LOS 10 PRINCIPIOS DE UNA DIETA EFICAZ
1. Come alimentos reales, integrales y mínimamente procesados. – Si no lo puedes cazar, pescar, plantar, criar o fermentar, no debes comerlo con frecuencia. – Si no era alimento hace 100 años, ahora tampoco. – Si viene en una caja o envasado en plástico, lo más probable es que no sea comida, sino…
ENTRENANDO CON HÉCTOR PERONA
Como colofón a una magnifica temporada de nuestro jugador de pádel Héctor Perona ( Nº 54 del ranking mundial, Nº1 de Andalucía y Sevilla), quiero mostraros el trabajo diario que realizo con él, así como aspectos fundamentales de la preparación física en el pádel. Quedan 2 pruebas del World Padel Tour, las cuales se disputan en tierras argentinas,…
ENSA AYUDA
Melchor, Gaspar o Baltasar??? Cuál quieres ser??? Este año conviértete totalmente gratis en un rey mago con un solo click de ratón. Por cada nuevo “Me gusta” que recibamos en la página de Facebook donaremos 0,50€ a la asociación Nuevo Futuro para poder hacer más feliz la vida de muchos niños necesitados de la ciudad…
¿PROBLEMAS DE ESPALDA? HERNIA DISCAL (I)
Una de las patologías más comunes que nos estamos encontrando en el siglo XXI son problemas de espalda, asociado a la forma de vida en la que nos hemos inmerso. Concretamente vamos a centrarnos en las hernias discales localizadas en la zona lumbar. ¿Cómo se produce una hernia discal? Para que podamos entenderlo, es…
ENTRENA TU ABDOMEN DE MANERA INTELIGENTE.
ENTRENA TU ABDOMEN DE MANERA INTELIGENTE Todos, los que realizamos actividad física, en algún momento hemos deseado tener un abdomen fuerte y definido, tener el famoso six pack, sin embargo lo que no sabíamos es que el ya mencionado six pack sólo representa un músculo (el recto del abdomen) de un grupo de músculos cuya…
EL GLÚTEO
EL GLÚTEO Todos los deportistas y las personas a las que entreno saben que Entrenamiento es igual a Salud. ¿Por qué? No sólo nos preparamos para lucir una bonita figura y un torso despampanante, el entrenamiento hace que las estructuras corporales se articulen de manera que nos podamos mover en todos los planos correctamente y…
