RFD – POTENCIA Y CDE
No confundir RFD con la Real Federación de Dardos; en este caso, denominamos RFD a Rate of Force Development o fuerza producida por unidad de tiempo, lo que comúnmente llamamos potencia. En el artículo anterior vimos la curva fuerza – tiempo y fuerza – velocidad en esta vamos a hablar sobre la pendiente de dicha…
¿CONOCES LAS TRES FASES DEL PESO MUERTO?
También denominado deadlift, es sin duda alguna mi ejercicio favorito. Por varios motivos; ganancia de fuerza en toda la cadena extensora, transferencia positiva con el salto de altura y velocidad de carrera, mejora independencia de personas con dolor lumbar, ejercicio postural por excelencia, mis medidas antropométricas me hace ser hábil en este ejercicio, no hay…
#FRIDAY FAVOURITES
Hoy comienzo una mini-sección con una pequeña selección de artículos que he leído esta semana y que me gustaría compartir con vosotros. La he denominado los FRIDAY FAVOURITES (#FF). Seguro que este fin de semana os encontráis con tiempo libre para leer y que mejor que una pequeña guía como esta, así que espero que…
SPECTRUM DE LA FUERZA
A pesar de que estoy terminando de ver Fringe, una serie de ciencia ficción, estilo Expediente X, que ha pasado a ser una de mis favoritas y que recomiendo completamente, no se me ha ido la cabeza con el título de esta entrada, si no que es una adaptación del inglés STRENGTH CONTINUUM (también puede…
FUERZA, FUERZA Y MÁS FUERZA
Ayer vi Star Wars episodio 5 y volví a escuchar aquella frase del gran Yoda que dice “que la fuerza te acompañe”, cuando decidí que mi primer artículo del blog hablaría única y exclusivamente de esto, de la FUERZA. Durante muchos años considerada como una cualidad física, al igual que la resistencia, la velocidad,…
PRESENTACIÓN EL CORNER DE CARLOS ARENAS
Hola a todos! Me llamo Carlos Arenas, soy entrenador y mi especialidad es el entrenamiento de la fuerza, lo que los anglosajones llamarían un “strength and conditioning coach” y un apasionado del peso muerto. Llevo haciendo deporte desde los 6 años, toda la vida dedicada al rugby, donde he llegado a ser seleccionado…