EL MIEDO, LA GRAN BARRERA EN LA RECUPERACIÓN DE LESIONES
Las lesiones son algo con lo que desgraciadamente tenemos que lidiar durante nuestra vida en una o varias ocasiones, y a veces estas lesiones provocan en nosotros modificaciones que se mantienen a largo plazo. Este hecho mejor se entiende mejor si hablamos sobre los tres componente indivisibles que componen una lesión, el componente biológico…
3 TIPS QUE HARÁN DESPEGAR TU SALTO VERTICAL
En este artículo, Rafael Tundidor, Co-director técnico de Ensa Sport, nos muestra 3 tips que harán que tu salto vertical aumente exponencialmente. MARCO TEÓRICO Los movimientos pliometricos incluyen aquellos movimientos en los que existe un CEA, aunque no por ello se refiere exclusivamente a los elementos contráctiles, sino que el estiramiento se puede referir a…
CÓMO EVITAR LESIONES AL CORRER
INTRODUCCIÓN En este artículo os voy a hablar sobre algunas de las lesiones al correr más comunes, y así, poder aportaros algunos consejos a tener en cuenta para prevenirlas. LESIONES MÁS COMUNES EN CORREDORES La carrera al ser un gesto cíclico presenta unos patrones motrices repetitivos donde es muy común que aparezcan alteraciones estructurales.…
DESMONTANDO MITOS SOBRE EJERCICIOS MILAGROSOS
¿De verdad no existe algúnos ejercicios milagrosos los cuales me hagan perder estos kilos de más?, ¿Cuánto más sude no será mejor?, ¿Y esas máquinas que he visto en la tele para perder grasa en la barriga? Estas son algunas de las preguntas que solemos escuchar en los centros de entrenamientos a la vuelta de…
Concurso #AgostoOnFit
Participa en el Concurso #AgostoOnFit de Ensa Sport y Athletic Center Llegó el concurso #AgostoOnFit organizado por Ensa Sport, empresa de Entrenamiento Personal, y Athletic Center, gimnasio premium en Sevilla. Ambas nos hemos propuesto realizar un concurso para que todos nuestros seguidores actuales, y los que quieran empezar a seguir ambas cuentas (Facebook e…
Ejercicio contra el Cáncer de Mama
Ejercicio contra el Cáncer de Mama Desde Ensa Sport queremos advertir de la importancia del ejercicio contra el cáncer de mama, tanto en su prevención como en la recuperación o evasión de una recaída. Dentro de las causas de muerte en el mundo en el 2016 reveladas en el estudio mundial de carga de la…
CICLO MENSTRUAL Y ALIMENTACIÓN
DEPORTE Y ALIMENTACIÓN EN LA MUJER DURANTE CICLO MENSTRUAL Sufrimos grandes fluctuaciones hormonales a lo largo del ciclo menstrual que influyen notablemente en la manera de cómo nos sentimos, de cómo comemos y de cómo rendimos a nivel deportivo Como muchas de vosotras habréis oído, las mujeres lo tenemos un poco más difícil a…
Ensa Fitness Camp
ENSA FITNESS CAMP VIVE LA EXPERIENCIA DE ENTRENAR CON LOS MEJORES PROFESIONALES Ensa Fitness Camp es un programa deportivo destinado a personas que quieran darle un impulso importante a su cuerpo y condición física. Ha sido desarrollado por los mejores profesionales y está orientado a la consecución de tus objetivos en un tiempo determinado de…
Ensa Camp. Campamento de verano para niños
Ensa Camp. Campamento de verano para niños ¡Vive la experiencia de entrenar con los mejores profesionales! *Programas contratables por quincenas Ensa Camp es un programa deportivo destinado a niños de entre 8 y 14 años y desarrollado por los mejores profesionales, trabajando todos los elementos fundamentales para la salud y el bienestar de los…
EXPERIENCIA PERSONAL
EXPERIENCIA PERSONAL, por José Antonio Robles Tras finalizar mis estudios de grado y post-grado universitarios, decidí que era el momento de sumergirme en el mercado laboral, ya que tenía gran inquietud por conocer de primera mano qué ocurría más allá de lo que podemos encontrar en libros, artículos científicos, congresos, experiencias de nuestros profesores… Eso…