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CURSO BIG LIFTS (5º EDICIÓN)
Ya está aquí la quinta edición del curso Big Lifts Aprende todo lo necesario para ejecutar, evaluar y corregir los movimientos principales de entrenamiento. En este curso estudiaremos: Sentadilla: High bar y Low Bar Back SQ, Front SQ, Overhead SQ… Peso muerto: Convencional, Sumo, RDL, Jefferson… Hip Thrust: Convencional, americano, glute bridge… Empujes horizontales y…
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¿PROBLEMAS CON TU DEADLIFT BAR PATH? CORRÍGELO FÁCILMENTE!
Uno de los principales errores en la técnica del peso muerto es controlar la trayectoria correcta de la barra (bar path) tanto en la subida como en la bajada, y es que algunas veces parece que nos han puesto las rodillas sólo para molestar y para hacernos algún rasguño en la tibia cuando subimos la…
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LO QUE DEBES SABER ANTES DE ABRIR UN GRUPO REDUCIDO DE ENTRENAMIENTO
Si trabajas como especialista del entrenamiento deportivo haciendo entrenamientos personales (1:1) y estás pensando darle una vuelta de tuerca a tu negocio, un grupo reducido puede ser una magnífica idea para darle un valor añadido a tu trabajo. Además los centros que ofertan ejercicios en grupo tienen una tasa más alta de retención de clientes…
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#FRIDAY FAVOURITES 3
Como cada viernes, en este #Friday Favourites 3 os traemos los mejor de la semana. En el blog de Ensa Sport hemos podido leer sobre salud de la espalda, y algunos ejercicios – estiramientos nada aconsejables; los beneficios del entrenamiento en grupo y el tercero sobre el significado de las siglas R.F.D. y la importancia…
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LOS 5 BENEFICIOS DE ENTRENAR EN GRUPOS REDUCIDOS
¿Te has planteado alguna vez entrenar en grupos reducidos de entrenamiento? A continuación te mostramos 5 beneficios de entrenar en grupos reducidos de entrenamiento. Seguramente si estás leyendo este artículo, supongo que realizas ejercicio habitualmente, que disfrutas con ello y puede que hasta en algún momento te hayas planteado contratar los servicios de un entrenador…
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RFD – POTENCIA Y CDE
No confundir RFD con la Real Federación de Dardos; en este caso, denominamos RFD a Rate of Force Development o fuerza producida por unidad de tiempo, lo que comúnmente llamamos potencia. En el artículo anterior vimos la curva fuerza – tiempo y fuerza – velocidad en esta vamos a hablar sobre la pendiente de dicha…
