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PÁDEL ¿NECESITA ENTRENAMIENTO DE FUERZA?
Hola padelero, si estás aquí es porque estás interesado en mejorar tu juego, optimizar tu rendimiento y dar un salto de calidad. Como bien sabes el pádel es un deporte de raqueta que ha ganado una enorme popularidad en los últimos años. Es más, uno de esos nuevos jugadores eres tú. Por diferenciarlo del tenis, […]
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MI PRIMERA MEDIA MARATÓN. ROSA NOS CUENTA SU EXPERIENCIA
¡Hola! Soy Rosa y formo parte del equipo de ENSA. Deje el deporte de competición hace tiempo, pero el hecho de empezar a trabajar para esta compañía, me ha hecho que el gusanillo vuelva y decidí retomar mi actividad preferida: el atletismo. Vengo a contaros mi experiencia preparándome mi primera media maratón. Todo comenzó en […]
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PREVENCIÓN Y RECUPERACIÓN DE LESIONES EN CICLISMO DE CARRETERA
El ciclismo de carretera como deporte va aumentando sus adeptos al igual que el ‘running’ sobretodo de forma recreativa. Este constante aumento de personas que se dedican de forma recreativa ha conllevado de forma significativa un aumento de las lesiones que se producen en esta disciplina. En el post que hoy nos ocupa trataremos de […]
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ENTRENAMIENTO CONCURRENTE. UNA ESTRATEGIA EFICAZ PARA MEJORAR LA COMPOSICIÓN CORPORAL
Cada vez tenemos la certeza que nuestra salud no depende de un valor simplemente. Pensar que estamos más o menos saludables y atribuir esa “responsabilidad” al peso que nos marca una báscula es, como poco, aventurado pues nuestra salud depende del completo bienestar físico, psicológico y social. La relación entre nuestro peso y nuestra […]
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SOCIEDAD POLIMEDICADA, EL FUTURO QUE NOS ESPERA
El blog de hoy busca informar y hacer reflexionar a aquella persona que está leyendo esto, en ningún momento nuestro objetivo es desprestigiar la profesión médica ni a sus profesionales que hacen un trabajo tan necesario y duro para la sociedad. Zomarist (diabetes tipo II), Atolme (hipertensión arterial), Glyxambi (diabetes tipo II), Ranexa (dolor […]
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ENTRENAR HASTA EL FALLO, ¿ES NECESARIO?
Toda pregunta que hagamos en nuestro ámbito del entrenamiento tiene una respuesta implícita en la ecuación: “depende”, y éste depende variará en función de múltiples factores como: contexto, objetivos, experiencia, entre otros. Una de las preguntas recurrentes que tratamos habitualmente es la de ¿es necesario entrenar hasta el fallo muscular? Aclarando el concepto: entrenar hasta […]
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ENTRENAR HASTA EL FALLO, ¿ES NECESARIO?
Toda pregunta que hagamos en nuestro ámbito del entrenamiento tiene una respuesta implícita en la ecuación: “depende”, y éste depende variará en función de múltiples factores como: contexto, objetivos, experiencia, entre otros. Una de las preguntas recurrentes que tratamos habitualmente es la de ¿es necesario entrenar hasta el fallo muscular? Aclarando el concepto: entrenar hasta […]
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ENTRENADOR PERSONAL O GIMNASIO ¿QUÉ ES MEJOR?
¡Qué te vamos a decir nosotros! Un entrenador Personal… Pues no, nuestra respuesta gira entorno a necesidades, circunstancias, intereses y particularidades de la persona que quiere empezar a cuidarse. Recientemente ha salido un estudio en la “British Journal of Sport Medicine” de un grupo de investigadores de Japón (Correspondence to Dr Haruki Momma, Department of Medicine […]
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ESTRATEGIAS PARA MEJORAR TU DESCANSO
Tener claro nuestros objetivos con relación a nuestra salud es importante, al igual que comprometerse con nuestro nivel de ejercicio físico y mejorando la cantidad de actividad física diaria, pero, en ocasiones, a factores influyentes como el estrés o el descanso diario no les prestamos la importancia que tienen. Y es que, dormir menos, […]
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TENDENCIAS FITNESS 2022. ¡SEGUIMOS SIENDO TENDENCIA!
Todos los años la American College of Sport Medicine (ACSM a partir de ahora) nos plantea un listado con las tendencias que seguirá nuestro sector del fitness en este próximo año. El año anterior vino protagonizado por la pandemia, situación que condicionó las tendencias del 2021, pero en esta nueva presentación parece que las […]
