CURSO BIG LIFTS (5º EDICIÓN)

Ya está aquí la quinta edición del curso Big Lifts

Aprende todo lo necesario para ejecutar, evaluar y corregir los movimientos principales de entrenamiento.

CURSO BIG LIFTS

CARTEL BIG LIFTS

En este curso estudiaremos:

  • Sentadilla: High bar y Low Bar Back SQ, Front SQ, Overhead SQ…
  • Peso muerto: Convencional, Sumo, RDL, Jefferson…
  • Hip Thrust: Convencional, americano, glute bridge…
  • Empujes horizontales y verticales: Press banca, press hombro, flexiones, dips…
  • Tracciones horizontales y verticales: Pull up – Chin up, remo, aproximación escapular…
  • Patrones motores
  • Ratio riesgo:beneficio según movimientos, ejercicios…
  • Inhibición recíproca, sinergias dominantes.
  • La importancia del glúteo en la estabilidad del sacro y de la rodilla.
  • Repaso maniobra de bracing, stiffness y super-stiffness
  • Ejercicios fundamentales con kettlebell: Swing y Turkish Get Up
  • Evaluación del movimiento.
  • Correcciones y ejercicios secundarios.
  • Transferencia al rendimiento deportivo.
  • Nuevos módulos prácticos.
  • Nuevas evaluaciones y variantes de los ejercicios principales.
Aprende a introducir los patrones de movimiento principales en el entrenamiento, hazlo de manera segura y saca el máximo beneficio a tu entrenamiento y al de tus entrenados.

PROFESORES

  • Carlos Arenas, Director técnico de  ENSA SPORT
  • Antonio Ramón Parrilla, Entrenador Personal y formador en BALANCE SPORT CLINIC
  • Daniel Aguilar, Entrenador Personal de ENSA SPORT. Especialista en el entrenamiento para la mujer.

LUGAR:

SATO SPORT SANTA JUSTA (JOSE LAGUILLO S/N) SEVILLA

FECHAS Y HORARIO:

Día 16 de Enero de 2016.     9:00h-14:00h / 16:00h-20:00h
Día 17 de Enero de 2016.     9:00h-14:00h

PRECIOS:

Público general: 150 €. 
Promociones:
Descuento del 20% si se hace el ingreso antes del 7 de Enero de 2015. (Precio: 120€)
Estudiantes universitarios, descuento del 50% (Precio: 75 €) Imprescindible mostrar carnet de estudiante.

Formas de Pago

Transferencia Bancaria al número de cuenta: ES 98 3025 0007 78 1433235772 (Envía justificante de ingreso con el concepto:  Curso Big Lifts a   i+d@ensasport.com Si eres estudiante deberás presentar tu carnet de estudiante.
Pago con tarjetas o efectivo en cualquiera de las sedes de Ensa Sport (Sato Sport Santa Justa, preguntar por Arturo Mena o Sato Sport Mairena, preguntar por Francisco Rubio.)
*Si estás interesado en ver más cursos de formación disponibles en Ensa Sport, visita nuestro cartel de cursos.

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  • […] terminar sólo comentaros que la 5ª edición de mi curso favorito Big Lifts ya está aquí! La tenemos en Sevilla el 16 de Enero y sólo habrá 20 plazas disponibles (a las […]

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