Encuentra tu entrenador
EMPIEZA YA

Blog

Salud, formación, entrenamientos…

¡ENTÉRATE DE TODO!

¡Encuentra aquí nuestras últimas publicaciones!

Nuestros expertos en fitness y salud compartirán su conocimiento y experiencia para ayudarte a mantener una vida equilibrada y llena de energía. ¡Únete a nuestra comunidad y descubre cómo hacer del deporte una parte fundamental de tu vida!

  • PÁDEL ¿NECESITA ENTRENAMIENTO DE FUERZA?

    PÁDEL ¿NECESITA ENTRENAMIENTO DE FUERZA?

    Hola padelero, si estás aquí es porque estás interesado en mejorar tu juego, optimizar tu rendimiento y dar un salto de calidad. Como bien sabes el pádel es un deporte de raqueta que ha ganado una enorme popularidad en los últimos años. Es más, uno de esos nuevos jugadores eres tú. Por diferenciarlo del tenis, […]

    Leer más →

  • DESPUÉS DEL PARTO, ¿VOLVEMOS A LA RUTINA?

    DESPUÉS DEL PARTO, ¿VOLVEMOS A LA RUTINA?

    El posparto es la etapa que ocurre desde el día del parto hasta la vuelta a la rutina antes del embarazo. ¿Sabías cuanto dura? Puedes recuperar tu estado preembarazo a las 6-8 semanas pero se recomienda continuar con la recuperación hasta los 8-12 meses para conseguir una readaptación completa a nivel de suelo pélvico. Son […]

    Leer más →

  • MI PRIMERA MEDIA MARATÓN. ROSA NOS CUENTA SU EXPERIENCIA

    MI PRIMERA MEDIA MARATÓN. ROSA NOS CUENTA SU EXPERIENCIA

    ¡Hola! Soy Rosa y formo parte del equipo de ENSA. Deje el deporte de competición hace tiempo, pero el hecho de empezar a trabajar para esta compañía, me ha hecho que el gusanillo vuelva y decidí retomar mi actividad preferida: el atletismo. Vengo a contaros mi experiencia preparándome mi primera media maratón. Todo comenzó en […]

    Leer más →

TODAS LAS ENTRADAS

  • PÁDEL ¿NECESITA ENTRENAMIENTO DE FUERZA?
    Hola padelero, si estás aquí es porque estás interesado en mejorar tu juego, optimizar tu rendimiento y dar un salto de calidad. Como bien sabes el pádel es un deporte […]
  • DESPUÉS DEL PARTO, ¿VOLVEMOS A LA RUTINA?
    El posparto es la etapa que ocurre desde el día del parto hasta la vuelta a la rutina antes del embarazo. ¿Sabías cuanto dura? Puedes recuperar tu estado preembarazo a […]
  • MI PRIMERA MEDIA MARATÓN. ROSA NOS CUENTA SU EXPERIENCIA
    ¡Hola! Soy Rosa y formo parte del equipo de ENSA. Deje el deporte de competición hace tiempo, pero el hecho de empezar a trabajar para esta compañía, me ha hecho […]
  • PREVENCIÓN Y RECUPERACIÓN DE LESIONES EN CICLISMO DE CARRETERA
    El ciclismo de carretera como deporte va aumentando sus adeptos al igual que el ‘running’ sobretodo de forma recreativa. Este constante aumento de personas que se dedican de forma recreativa […]
  • LA PLAGA DE LESIONES EN CORREDORES AMATEURS
    La carrera es posiblemente el método más utilizado mundialmente para ponerse en forma, y es utilizado en todo tipo de poblaciones, desde personas sedentarias hasta deportistas de élite. Los beneficios […]
  • ENTRENAMIENTO CONCURRENTE. UNA ESTRATEGIA EFICAZ PARA MEJORAR LA COMPOSICIÓN CORPORAL
    Cada vez tenemos la certeza que nuestra salud no depende de un valor simplemente. Pensar que estamos más o menos saludables y atribuir esa “responsabilidad” al peso que nos marca […]
  • CICLO MENSTRUAL Y ENTRENAMIENTO
    Estamos ante la explosión del deporte femenino, solo tenemos que ver el record de audiencia en el Barcelona-Madrid, con más de 90.000 asistentes en el Camp Nou. No obstante, si […]
  • SOCIEDAD POLIMEDICADA, EL FUTURO QUE NOS ESPERA
    El blog de hoy busca informar y hacer reflexionar a aquella persona que está leyendo esto, en ningún momento nuestro objetivo es desprestigiar la profesión médica ni a sus profesionales […]
  • ENTRENAR HASTA EL FALLO, ¿ES NECESARIO?
    Toda pregunta que hagamos en nuestro ámbito del entrenamiento tiene una respuesta implícita en la ecuación: “depende”, y éste depende variará en función de múltiples factores como: contexto, objetivos, experiencia, […]
  • ENTRENAR HASTA EL FALLO, ¿ES NECESARIO?
    Toda pregunta que hagamos en nuestro ámbito del entrenamiento tiene una respuesta implícita en la ecuación: “depende”, y éste depende variará en función de múltiples factores como: contexto, objetivos, experiencia, […]
  • ENTRENADOR PERSONAL O GIMNASIO ¿QUÉ ES MEJOR?
    ¡Qué te vamos a decir nosotros! Un entrenador Personal… Pues no, nuestra respuesta gira entorno a necesidades, circunstancias, intereses y particularidades de la persona que quiere empezar a cuidarse. Recientemente […]
  • ESTRATEGIAS PARA MEJORAR TU DESCANSO
    Tener claro nuestros objetivos con relación a nuestra salud es importante, al igual que comprometerse con nuestro nivel de ejercicio físico y mejorando la cantidad de actividad física diaria, pero, […]
  • SIN CONTEXTO NO SOMOS NADIE
    ¿Cuántas veces nos ha pasado que creemos que tenemos el entrenamiento perfecto, seguimos la dieta infalible, y no mejoramos? Pensamos que tenemos controlados todos los factores, etc. pero quizás no. […]
  • TENDENCIAS FITNESS 2022. ¡SEGUIMOS SIENDO TENDENCIA!
    Todos los años la American College of Sport Medicine (ACSM a partir de ahora) nos plantea un listado con las tendencias que seguirá nuestro sector del fitness en este próximo […]
  • HIPERTENSIÓN ARTERIAL, ¿ES PARA SIEMPRE?
    Si estás leyendo esto posiblemente sea porque te han diagnosticado hipertensión arterial y nombres como el Valsartán, Amlodipino y Enalapril cada vez te sonarán más al tener que usarlos a […]
  • 5 CONSEJOS PARA EXPLOTAR TU RENDIMIENTO EN CARRERA
    El “running” llegó para quedarse, y desde hace años se ha visto el aumento exponencial de los aficionados a la carrera, ya sea como medio para cumplir otros objetivos (mejora […]
  • ME HE LESIONADO LA RODILLA, ¿CUÁNDO PODRÉ VOLVER A CORRER?
    Las lesiones de rodilla son comunes en la práctica deportiva, siendo una de las más comunes que encontramos. Y es que, a tu rodilla, se le considera una articulación con […]
  • TIEMPOS DIFÍCILES, SOLUCIONES EFECTIVAS
    Hoy en día es difícil encender la radio, la televisión e incluso nuestros teléfonos sin oír o ver información sobre la maldita COVID-19. Por desgracia, parece que cada vez más […]
  • EN NAVIDADES NO SE DESCANSA
    Todos somos conscientes de que se avecinan tiempos difíciles, donde se unen comidas empresariales, salidas y reencuentros con amigos y familiares. Todos estos compromisos parecen que empujan a nuestra salud […]
  • ME HAN DICHO QUE ME TENGO QUE OLVIDAR DE HACER EJERCICIO
    ‘Me han dicho que me tengo que olvidar de hacer ejercicio’, es una de las frases que solemos escuchar por parte de aquellas personas que han sufrido una lesión en […]
  • EDUCACIÓN, EL PROBLEMA ESTÁ EN LA BASE
    Uno de los principales objetivos transversales que, como entrenadores, tenemos habitualmente con nuestros entrenados es conseguir educarles en unos hábitos saludables, adherirle a la práctica regular de ejercicio físico y […]
  • MOVEMBER CON M DE ¡MUEVETE!
    No existe una mejor forma de concienciar a la población de ciertos problemas de salud que hablar de una de las armas más poderosas que tenemos, el ejercicio físico.   […]
  • ¿POR QUÉ NOS DUELEN LAS ARTICULACIONES CUANDO LLUEVE?
    Hoy en día cada vez vamos avanzando más en la comprensión del cuerpo humano y poco a poco vamos desmintiendo una serie de mitos relacionados con la salud y el […]
  • EL SECRETO ESTÁ EN LA PAUTA
    Cuando queremos mejorar nuestro estado de salud tenemos cada vez más claro que debemos tener unos hábitos diarios activos, debemos cuidar nuestro descanso, realizar de forma constante ejercicio físico y […]
  • ESCLEROSIS MÚLTIPLE Y EJERCICIO: UNA GRAN AYUDA
    En otras entradas del blog os hemos hablado del sinfín de beneficios del ejercicio físico correctamente pautado y tratar al entrenamiento de fuerza como lo que es, una medicina contra […]
  • ¿POR QUÉ NOS LESIONAMOS?
    Las lesiones son algo con lo que por desgracia todos o muchos de nosotros hemos tenido que pasar tanto si hemos, como si no hemos hecho nunca actividad física y/o […]
  • IMPORTANCIA DEL EJERCICIO FÍSICO EN EL TRATAMIENTO DEL CÁNCER DE MAMA
    Hoy, 19 de Octubre, queremos dedicar la entrada de blog, al día Mundial de la lucha contra el cáncer de mama, el tipo de cáncer más común, pues 1 de […]
  • LA FUERZA, EL MEJOR ANTIAGING
    Uno de los mayores hitos de la medicina moderna es el aumento de la esperanza de vida entre nuestra población, llegando en España a 79 años para los varones y […]
  • NUESTRO EQUIPO DE PATROCINADORES DEL CONGRESO
    Haciendo bueno el dicho de “si caminas sólo, llegarás más rápido, si caminas acompañado, llegarás más lejos” hemos querido aprovechar la oportunidad de presentaros a nuestros acompañantes en la aventura […]
  • EL MIEDO, LA GRAN BARRERA EN LA RECUPERACIÓN DE LESIONES
    Las lesiones son algo con lo que desgraciadamente tenemos que lidiar durante nuestra vida en una o varias ocasiones, y a veces estas lesiones provocan en nosotros modificaciones que se […]
  • LA OSTEOPOROSIS, ESA GRAN DESCONOCIDA
    Cada vez más, la osteoporosis comienza a hacer mella en personas jóvenes, algo que como poco es curioso. A menudo, esta patología suele darse en mujeres tras la menopausia debido […]
  • IV MEETING POINT de ENSA SPORT
    Septiembre es sinónimo de inicio de nuevas acciones: la vuelta al colegio, las temporadas deportivas, la vuelta de las vacaciones estivales, etc. Para nosotros también ha sido un momento de […]
  • LA EVOLUCIÓN DEL SECTOR FITNESS
    En el sector del fitness y el entrenamiento no estamos exentos de uno de los fenómenos de nuestra época como son las modas. En este post de hoy os haremos […]
  • ¿ERES DEPORTISTA? ¡ENTRENA FUERZA!
    Hemos tenido a lo largo de los últimos años muchos avances tanto en la investigación en la preparación física como en su difusión mediática, y que los primeros en compartir […]
  • REALIDAD VIRTUAL. INNOVANDO EN TUS TRATAMIENTOS
    En ENSA SPORT apostamos por la innovación y tratamos, no sólo de tener un equipo de profesionales cualificados y actualizado, sino tener a nuestra disposición aquellas herramientas que nos lleven […]
  • TU SALUD NO QUIERE VACACIONES
    Nos estamos acercando a la época de vacaciones donde mucho de nosotros busca y necesita un cambio de aires, viajes, familia, y es en esta época donde más pecamos de […]
  • TRES TRUCOS PARA HACER MÁS EFICIENTES TUS ENTRENAMIENTOS
      Como el calor aprieta y llegan las prisas por conseguir objetivos que deberíamos haber planificado y llevado a cabo con más tiempo, se empiezan a ver “atajos” tanto en […]
  • CLAVES PARA LA “OPERACIÓN BIKINI”
    Llega una de las épocas del año dónde más voluntad ponemos en un objetivo claro y conciso: lucir bien en verano. En estos tiempos dónde la salud se mide por […]
  • ¿ES EL LACTATO TAN MALO COMO LO PINTARON?
    Desde ser el culpable de las “agujetas” a través de su cristalización hasta ser el mayor responsable de la fatiga inducida por el ejercicio. Si echamos un vistazo tanto a […]
  • HABLEMOS DE HIPERTENSIÓN. TU ESTILO DE VIDA CUENTA
    Ayer, 17 Mayo, fue el día mundial de la hipertensión, un problema que afecta a multitud de personas. Queremos comentaros en que consiste, y cómo tomar el control de tu […]
  • ¿Conoces que es la neuromodulación?
    ¿QUÉ ES LA NEUROMODULACIÓN? Esta técnica consiste en la aplicación de una corriente de baja frecuencia cerca del sistema nervioso periférico para aumentar o disminuir la excitabilidad de un grupo […]
  • EL ETERNO DEBATE PARA “DEFINIR”. ¿POCO PESO Y MUCHAS REPETICIONES?
      Desde que se empieza en el mundo del fitness con un objetivo estético una de las preguntas/mitos que están en cualquier gimnasio es si es mejor hacer pocas repeticiones […]
  • LA IDEA ES MORIR JOVEN LO MÁS TARDE POSIBLE
    La pasada semana tuvimos el placer de entrevistar a uno de los investigadores nacionales con mayor proyección, Francisco Amaro, recientemente galardonado con el premio a la mejor tesis doctoral del […]
  • ¿QUÉ EJERCICIOS SON LOS QUE MÁS CALORÍAS GASTAN?
    Esta es una pregunta que ahora que se acerca el verano y con él, el buen tiempo y la playa suele aparecer por la mente de cualquier usuario fitness. Hoy […]
  • CONTROLANDO LA DOSIS DE ENTRENAMIENTO. PARTE 2
    En entradas anteriores comentábamos la importancia que tiene, en nuestra figura de educadores físicos, conocer que factores influyen en las propuestas de dosis de ejercicio que prescribimos en nuestros clientes, […]
  • ENTRENAMIENTO Y ANDROPAUSIA. ¡ENTRENA FUERZA COPÓN!
    El término andropausia hace referencia al conjunto de síntomas asociados a una menor secreción de testosterona cuando el hombre se hace mayor. Tiene ciertas diferencias importantes con la menopausia que […]
  • EL EJERCICIO FÍSICO MULTIPLICA LA SUPERVIVENCIA EN PACIENTES CON COVID19
    Cómo si de la fantástica trilogía del dólar de Sergio Leone se tratase, ya son varios estudios los publicados sobre como combatir los efectos del Covid19 en los que sin […]
  • RELEVANCIA DEL CONTROL DE DOSIS DE ENTRENAMIENTO. PRIMERA PARTE
      Una de las principales preocupaciones que tenemos como educadores físicos es conseguir que las propuestas de estímulos que planteamos en nuestros entrenamientos tengan la dosis adecuada para cada uno […]
  • TIPS PARA LA MEJORA DEL MANEJO DE LA TENDINOPATÍA
    TIPS PARA LA MEJORA DEL MANEJO DE LA TENDINOPATÍA  Artículo por Daniel Canseco. Co-Director Técnico Ensa Sport @dmc_readapta   A) Evitar el reposo total Al igual que se pueden provocar […]
  • REFLEXIONES SOBRE LOS “ESTÁNDARES” DE FUERZA Y EL RIESGO LESIONAL
    Hoy vamos a analizar una de las relaciones que más se están estudiando y que más se están promocionando dentro del sector de la preparación física, la relación entre los […]
  • ENTRENAMIENTO EN NIÑOS. PRESERVEMOS NUESTRO FUTURO
    Nos encontramos con una sociedad dónde el 81% de los niños y adolescentes comprendidos entre los 5-17 años son insuficientemente activos (WHO, 2020). Sin embargo, las recomendaciones en estas etapas subestiman la importancia del […]
  • BENEFICIOS DEL ENTRENAMIENTO DE FUERZA EN MUJERES
    BENEFICIOS DEL ENTRENAMIENTO DE FUERZA EN MUJERES     Uno de los principales problemas de los estereotipos y los mitos, que agrava el exceso de información que circula habitualmente en […]
  • ¿Cómo enfocar el entrenamiento de fuerza en pádel?
    El pádel es de los deportes que más ha aumentado su practica deportiva, tanto a nivel amateur como a nivel profesional. Podemos definir el pádel como un deporte intermitente con esfuerzos […]
  • COVID-19 – EL DESORDEN QUE DEJA
    El pasado 31 de enero se cumplió un año desde que se confirmó el primer caso de Covid-19 en España, el resto ya es de sobra conocido. Llevamos un año […]
  • ACTUALIZANDO LOS MODELOS DE PREVENCIÓN DE LESIONES
    La prevención de lesiones es uno de los principales objetivos que, como profesión, hemos desarrollado en nuestras competencias. Una de nuestras responsabilidades es tratar de educar a nuestros entrenados para […]
  • LA FUERZA ES CLAVE PARA NUESTRA SALUD, ¿CÓMO EVALUARLA?
    Esta sociedad es cada vez más consciente de la necesidad de movimiento, no sólo por ocio o afición, sino por el impacto directo que tiene sobre nuestra salud y sobre […]
  • SOMOS TENDENCIA
    Cómo si de una tradición navideña se tratase la American College of Sport’s Medicine (ACSM’s) nos trae, por 15º año consecutivo, con la llegada del año nuevo las tendencias de […]
  • EVERY MOVE COUNTS
    Esta semana se publicaron las nuevas recomendaciones de actividad física por parte de la (WHO) que vienen a sustituir a las previas publicadas en 2010. Bajo el lema EVERY MOVE […]
  • ¿TE CUESTA SENTIR TU GLÚTEO CUANDO REALIZAS DETERMINADOS MOVIMIENTOS?
    El glúteo es uno de los músculos más potentes de nuestro cuerpo. Nos permite permanecer erguidos y nos ayuda a realizar muchos ejercicios de nuestro día a día cómo: estabilizar […]
  • ADAPTÁNDONOS AL CAMBIO
    Dentro de nuestro modelo de trabajo tenemos muy claro que trabajamos con sistemas dinámicos complejos, no sólo la persona en sí misma, sino el propio sistema que creamos entrenador/entrenado/centro de […]
  • LO ESENCIAL ES INVISIBLE A LOS OJOS
    Cómo si de un ejercicio de funambulismo se tratase, el sector del fitness lleva bastante tiempo andando en el alambre. Desde el levantamiento del estado de alarma hemos redoblado esfuerzos […]
  • NECESIDAD DE USO DE MASCARILLA
    ¿Qué repercusión tiene para mi organismo el uso de mascarillas en entrenamiento? Actualmente el uso de la mascarilla es obligatorio en espacios cerrados, pero a la hora de la actividad […]
  • HACIENDO DE NUESTROS CENTROS ESPACIOS SEGUROS
    En estos nuevos tiempos que nos ha tocado vivir, nos encontramos ante una situación que debe percibirse siempre desde la necesidad de acatar unas medidas destinadas a prevenir el contagio […]
  • 3 TIPS QUE HARÁN DESPEGAR TU SALTO VERTICAL
    En este artículo, Rafael Tundidor, Co-director técnico de Ensa Sport, nos muestra 3 tips que harán que tu salto vertical aumente exponencialmente. MARCO TEÓRICO Los movimientos pliometricos incluyen aquellos movimientos […]
  • LA IMPORTANCIA DE UN PROFESIONAL DE LA SALUD POST-CUARENTENA
    Nuestra sociedad ha sufrido un duro golpe en el que ha quedado de nuevo claro la importancia de la actividad física y su impacto en la salud. Ya sabíamos que […]
  • DIFERENCIAS ENTRENAMIENTO HIIT VS HIT
    DIFERENCIAS ENTRE UN ENTRENAMIENTO HIIT VS HIT Entrenamiento de Intensidad es el único término en común que tienen entrenamiento HIIT y entrenamiento HIT, tan diferentes entre sí, pero con tanta […]
  • EJERCICIO FÍSICO, EL MEDICAMENTO MÁS POTENTE CONTRA LA OSTEOPOROSIS
    EJERCICIO FÍSICO, EL MEDICAMENTO MÁS POTENTE CONTRA LA OSTEOPOROSIS     Cada vez son más los casos de personas que requieren nuestro servicio de entrenamiento personal con casos de osteoporosis […]
  • CÓMO EVITAR LESIONES AL CORRER
    INTRODUCCIÓN En este artículo os voy a hablar sobre algunas de las lesiones al correr más comunes, y así, poder aportaros algunos consejos a tener en cuenta para prevenirlas.   […]
  • DESMONTANDO MITOS SOBRE EJERCICIOS MILAGROSOS
    ¿De verdad no existe algúnos ejercicios milagrosos los cuales me hagan perder estos kilos de más?, ¿Cuánto más sude no será mejor?, ¿Y esas máquinas que he visto en la […]
  • Concurso #AgostoOnFit
    Participa en el Concurso #AgostoOnFit de Ensa Sport y Athletic Center   Llegó el concurso #AgostoOnFit organizado por Ensa Sport, empresa de Entrenamiento Personal, y Athletic Center, gimnasio premium en […]
  • Reto Verano Jorge&Ken. Athletic Center – Expert Training Club
    RETO VERANO JORGE&KEN   Hemos llegado al final de este Reto Verano que iniciaron Ken Appeldorn y Jorge Cadaval, entrenados de Athletic Center, hace cuatro meses. ¿Los Resultados? A la […]
  • Reto Verano Jorge&Ken II
    Reto Verano Jorge&Ken ¡Solo queda un mes!   Ya han pasado 2 meses desde que nuestros entrenados Jorge Cadaval y Ken Appeldorn iniciaron su Reto Verano en nuestro centro Athletic […]
  • Importancia del ejercicio en adultos de edad avanzada
    Importancia y programas de entrenamiento en Adultos de edad avanzada. En los últimos años, de 2009 en adelante, ha aumentado notablemente el número de enfermedades y patologías que desarrollan las […]
  • Claves Congreso IMP18 Entrenamiento Personal
    CLAVES DEL IMP18, ANÁLISIS DEL CONGRESO ¡Hola amigos! Después de la tormenta siempre llega la calma, y desde ENSA SPORT, queremos haceros llegar los anotaciones claves extraídas de las intervenciones […]
  • Reto Verano Jorge&Ken. Ensa Athletic Center
    Reto Verano Jorge&Ken. Ensa Athletic Center   Nuestros socios en Ensa Athletic Center Gines Jorge Cadaval y Ken Appledorn ya tienen su Reto Verano, y nosotros, en nuestro centro Ensa […]
  • Comida post-entreno: ¿AHORA O NUNCA?
    COMIDA POST-ENTRENO: ¿AHORA O NUNCA? ¿Sientes que cuando terminas de entrenar no tienes hambre y no te entra nada? Tranquil@, no tienes que ir corriendo a por el batido o […]
  • II IMP de Entrenamiento Personal. PONENTES
    Se acerca la II edición del IMP de Entrenamiento Personal de ENSA Sport, (IMP18) una gran oportunidad donde reflexionar y aprender las últimas tendencias en entrenamiento personal, ejercicio físico y salud […]
  • Jorge Cadaval Con Ensa Athletic Center
    Entrenando a Jorge Cadaval en Ensa Athletic Center Te mostramos a Jorge Cadaval, conocido humorista y uno de nuestros entrenados que más tiempo lleva con nosotros, mostrándote su parte más […]
  • II International Meeting Point de Entrenamiento Personal
    II International Meeting Point (#IMP18) Liderando el entrenamiento personal desde el 2006, ENSA SPORT goza de reconocido prestigio en el ámbito del entrenamiento personal, siendo la formación de profesionales una […]
  • Tienda Online Ensa Sport ¡NUEVO!
    ¡ESTRENAMOS TIENDA ONLINE ENSA SPORT! Sí, como lo ves, ya tenemos tienda online para Ensa Formacion; queremos estar más cerca de ti y ofrecerte nuestros servicios de formación, entrenamiento y […]
  • FIBROMIALGIA Y EJERCICIO FÍSICO
    ENTENDIENDO EL SÍNDROME DE FIBROMIALGIA   El síndrome de fibromialgia (FMS) es definido como un desorden crónico comúnmente caracterizado por un dolor musculo-esquelético generalizado, la presencia de puntos de dolor […]
  • EL IMPACTO DE LA ACTIVIDAD FÍSICA, SOBRE EL CÁNCER DE MAMA.
    EL IMPACTO DE LA ACTIVIDAD FÍSICA, SOBRE EL CÁNCER DE MAMA.   ¿Qué es el cáncer?   Hoy en día, es una de las palabras más temidas, de esas que […]
  • HABLEMOS DE COLESTEROL
    ¿Hay que temerle tanto? ¿Influye la dieta en sus niveles en sangre? ¿Existe realmente colesterol bueno y malo?   Para empezar el colesterol es una molécula sintetizada mayoritariamente por el […]
  • Movimientos Olímpicos más allá de la halterofilia
    Movimientos Olímpicos más allá de la halterofilia   Los movimientos olímpicos no son exclusivos de la halterofilia, ahora más que nunca los podemos ver, por ejemplo, en el crossfit, que […]
  • VELOCIDAD DE EJECUCIÓN EN ENTRENAMIENTO DE FUERZA
    LA VELOCIDAD DE EJECUCIÓN: VARIABLE FUNDAMENTAL PARA EL ENTRENAMIENTO DE FUERZA   La monitorización de la velocidad de ejecución durante el entrenamiento de fuerza ha arrojado mucha luz a la […]
  • Ejercicio contra el Cáncer de Mama
    Ejercicio contra el Cáncer de Mama Desde Ensa Sport queremos advertir de la importancia del ejercicio contra el cáncer de mama, tanto en su prevención como en la recuperación o […]
  • CICLO MENSTRUAL Y ALIMENTACIÓN
    DEPORTE Y ALIMENTACIÓN EN LA MUJER DURANTE CICLO MENSTRUAL Sufrimos grandes fluctuaciones hormonales a lo largo del ciclo menstrual que influyen notablemente en la manera de cómo nos sentimos, de […]
  • Ana Ruiz. Nutricionista deportiva de Ensa Sport
    Ana Ruiz. Nueva incorporación al equipo Ensa Sport Ana Ruiz es nuestra nueva incorporación al equipo de Ensa Sport. Esta nutricionista deportiva y clínica ha llegado a nuestro equipo en […]
  • CAPACITACIÓN ENTRENADOR PERSONAL ENSA SPORT
    CAPACITACIÓN ENTRENADOR PERSONAL ENSA SPORT Como muchos en nuestro sector ya conoceréis Ensa Sport saca este noviembre su I Capacitación entrenador personal Ensa Sport. Esta capacitación nace de nuestro compromiso […]
  • El azúcar: mitos y verdades
    El azúcar: Mitos y verdades El azúcar es una de las sustancias más consumidas en nuestra alimentación actualmente. Y cada vez son más las evidencias que nos muestran que este […]
  • “SOBREVIVIR” AL VERANO SIN PONER PESO EN EL INTENTO
    “SOBREVIVIR” AL VERANO SIN PONER PESO EN EL INTENTO Desde Junio hasta Septiembre, llegan los 3 meses estrella tan ansiados durante el año, en los que disfrutamos de días más […]
  • Ensa Fitness Camp
    ENSA FITNESS CAMP  VIVE LA EXPERIENCIA DE ENTRENAR CON LOS MEJORES PROFESIONALES Ensa Fitness Camp es un programa deportivo destinado a personas que quieran darle un impulso importante a su […]
  • Ensa Camp. Campamento de verano para niños
    Ensa Camp. Campamento de verano para niños   ¡Vive la experiencia de entrenar con los mejores profesionales! *Programas contratables por quincenas Ensa Camp es un programa deportivo destinado a niños […]
  • Las cuerdas de batalla o Battle ropes
    Las cuerdas de batalla o Battle ropes Las cuerdas de batalla o battle ropes son uno de los materiales que está más en auge en el mundo del fitness, y […]
  • Entrenamiento para esclerosis múltiple
    Entrenamiento para esclerosis múltiple   En Ensa Athletic Center nuestros expertos entrenadores trabajan a diario con clientes que muestran diversas patologías, entre ellas la esclerosis múltiple. La Esclerosis Múltiple es una […]
  • David Barrull comienza el #RetoBarrullEnsa
    #RetoBarrullEnsa Un proyecto de Ensa A.C David Barrull, ganador de la 2ª edición de La Voz, se ha propuesto un reto, perder un considerable número de kilos en masa grasa… El objetivo […]
  • 7 razones por las que deberías cambiar de entrenador
    7 razones por las que deberías cambiar de entrenador ¿Cuándo es el momento de cambiar de entrenador personal? ¿A qué señales debemos estar atentos para saber que es el momento? […]
  • Entrenamiento en Ensa Sport con Lucas Westphal
    Esta semana te traemos una serie de ejercicios de la mano de nuestro entrenador Lucas Westphal, que puedes utilizar en tu entrenamiento diario. Además Lucas recoge una serie de recomendaciones a […]
  • Experiencia en Ensa Sport durante los meses de embarazo
    En estos días podremos leer el artículo en el que Lidia Blanca Santos nos habla sobre su experiencia en Ensa Sport durante los meses de embarazo. ¡No os lo podeis perder! […]
  • Ensa International Meeting Point de Entrenamiento Personal en Sevilla
    I International meeting point de entrenamiento personal en Sevilla organizado por Ensa Sport El I International Meeting Point de entrenamiento Personal está dirigido especialmente a profesionales titulados y estudiantes de […]