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PÁDEL ¿NECESITA ENTRENAMIENTO DE FUERZA?
Hola padelero, si estás aquí es porque estás interesado en mejorar tu juego, optimizar tu rendimiento y dar un salto de calidad. Como bien sabes el pádel es un deporte de raqueta que ha ganado una enorme popularidad en los últimos años. Es más, uno de esos nuevos jugadores eres tú. Por diferenciarlo del tenis,…
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DESPUÉS DEL PARTO, ¿VOLVEMOS A LA RUTINA?
El posparto es la etapa que ocurre desde el día del parto hasta la vuelta a la rutina antes del embarazo. ¿Sabías cuanto dura? Puedes recuperar tu estado preembarazo a las 6-8 semanas pero se recomienda continuar con la recuperación hasta los 8-12 meses para conseguir una readaptación completa a nivel de suelo pélvico. Son…
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MI PRIMERA MEDIA MARATÓN. ROSA NOS CUENTA SU EXPERIENCIA
¡Hola! Soy Rosa y formo parte del equipo de ENSA. Deje el deporte de competición hace tiempo, pero el hecho de empezar a trabajar para esta compañía, me ha hecho que el gusanillo vuelva y decidí retomar mi actividad preferida: el atletismo. Vengo a contaros mi experiencia preparándome mi primera media maratón. Todo comenzó en…
TODAS LAS ENTRADAS
- PÁDEL ¿NECESITA ENTRENAMIENTO DE FUERZA?Hola padelero, si estás aquí es porque estás interesado en mejorar tu juego, optimizar tu rendimiento y dar un salto de calidad. Como bien sabes el pádel es un deporte… Leer más: PÁDEL ¿NECESITA ENTRENAMIENTO DE FUERZA?
- DESPUÉS DEL PARTO, ¿VOLVEMOS A LA RUTINA?El posparto es la etapa que ocurre desde el día del parto hasta la vuelta a la rutina antes del embarazo. ¿Sabías cuanto dura? Puedes recuperar tu estado preembarazo a… Leer más: DESPUÉS DEL PARTO, ¿VOLVEMOS A LA RUTINA?
- MI PRIMERA MEDIA MARATÓN. ROSA NOS CUENTA SU EXPERIENCIA¡Hola! Soy Rosa y formo parte del equipo de ENSA. Deje el deporte de competición hace tiempo, pero el hecho de empezar a trabajar para esta compañía, me ha hecho… Leer más: MI PRIMERA MEDIA MARATÓN. ROSA NOS CUENTA SU EXPERIENCIA
- PREVENCIÓN Y RECUPERACIÓN DE LESIONES EN CICLISMO DE CARRETERAEl ciclismo de carretera como deporte va aumentando sus adeptos al igual que el ‘running’ sobretodo de forma recreativa. Este constante aumento de personas que se dedican de forma recreativa… Leer más: PREVENCIÓN Y RECUPERACIÓN DE LESIONES EN CICLISMO DE CARRETERA
- LA PLAGA DE LESIONES EN CORREDORES AMATEURSLa carrera es posiblemente el método más utilizado mundialmente para ponerse en forma, y es utilizado en todo tipo de poblaciones, desde personas sedentarias hasta deportistas de élite. Los beneficios… Leer más: LA PLAGA DE LESIONES EN CORREDORES AMATEURS
- ENTRENAMIENTO CONCURRENTE. UNA ESTRATEGIA EFICAZ PARA MEJORAR LA COMPOSICIÓN CORPORALCada vez tenemos la certeza que nuestra salud no depende de un valor simplemente. Pensar que estamos más o menos saludables y atribuir esa “responsabilidad” al peso que nos marca… Leer más: ENTRENAMIENTO CONCURRENTE. UNA ESTRATEGIA EFICAZ PARA MEJORAR LA COMPOSICIÓN CORPORAL
- CICLO MENSTRUAL Y ENTRENAMIENTOEstamos ante la explosión del deporte femenino, solo tenemos que ver el record de audiencia en el Barcelona-Madrid, con más de 90.000 asistentes en el Camp Nou. No obstante, si… Leer más: CICLO MENSTRUAL Y ENTRENAMIENTO
- SOCIEDAD POLIMEDICADA, EL FUTURO QUE NOS ESPERAEl blog de hoy busca informar y hacer reflexionar a aquella persona que está leyendo esto, en ningún momento nuestro objetivo es desprestigiar la profesión médica ni a sus profesionales… Leer más: SOCIEDAD POLIMEDICADA, EL FUTURO QUE NOS ESPERA
- ENTRENAR HASTA EL FALLO, ¿ES NECESARIO?Toda pregunta que hagamos en nuestro ámbito del entrenamiento tiene una respuesta implícita en la ecuación: “depende”, y éste depende variará en función de múltiples factores como: contexto, objetivos, experiencia,… Leer más: ENTRENAR HASTA EL FALLO, ¿ES NECESARIO?
- ENTRENAR HASTA EL FALLO, ¿ES NECESARIO?Toda pregunta que hagamos en nuestro ámbito del entrenamiento tiene una respuesta implícita en la ecuación: “depende”, y éste depende variará en función de múltiples factores como: contexto, objetivos, experiencia,… Leer más: ENTRENAR HASTA EL FALLO, ¿ES NECESARIO?
- ENTRENADOR PERSONAL O GIMNASIO ¿QUÉ ES MEJOR?¡Qué te vamos a decir nosotros! Un entrenador Personal… Pues no, nuestra respuesta gira entorno a necesidades, circunstancias, intereses y particularidades de la persona que quiere empezar a cuidarse. Recientemente… Leer más: ENTRENADOR PERSONAL O GIMNASIO ¿QUÉ ES MEJOR?
- ESTRATEGIAS PARA MEJORAR TU DESCANSOTener claro nuestros objetivos con relación a nuestra salud es importante, al igual que comprometerse con nuestro nivel de ejercicio físico y mejorando la cantidad de actividad física diaria, pero,… Leer más: ESTRATEGIAS PARA MEJORAR TU DESCANSO
- SIN CONTEXTO NO SOMOS NADIE¿Cuántas veces nos ha pasado que creemos que tenemos el entrenamiento perfecto, seguimos la dieta infalible, y no mejoramos? Pensamos que tenemos controlados todos los factores, etc. pero quizás no.… Leer más: SIN CONTEXTO NO SOMOS NADIE
- TENDENCIAS FITNESS 2022. ¡SEGUIMOS SIENDO TENDENCIA!Todos los años la American College of Sport Medicine (ACSM a partir de ahora) nos plantea un listado con las tendencias que seguirá nuestro sector del fitness en este próximo… Leer más: TENDENCIAS FITNESS 2022. ¡SEGUIMOS SIENDO TENDENCIA!
- HIPERTENSIÓN ARTERIAL, ¿ES PARA SIEMPRE?Si estás leyendo esto posiblemente sea porque te han diagnosticado hipertensión arterial y nombres como el Valsartán, Amlodipino y Enalapril cada vez te sonarán más al tener que usarlos a… Leer más: HIPERTENSIÓN ARTERIAL, ¿ES PARA SIEMPRE?
- 5 CONSEJOS PARA EXPLOTAR TU RENDIMIENTO EN CARRERAEl “running” llegó para quedarse, y desde hace años se ha visto el aumento exponencial de los aficionados a la carrera, ya sea como medio para cumplir otros objetivos (mejora… Leer más: 5 CONSEJOS PARA EXPLOTAR TU RENDIMIENTO EN CARRERA
- ME HE LESIONADO LA RODILLA, ¿CUÁNDO PODRÉ VOLVER A CORRER?Las lesiones de rodilla son comunes en la práctica deportiva, siendo una de las más comunes que encontramos. Y es que, a tu rodilla, se le considera una articulación con… Leer más: ME HE LESIONADO LA RODILLA, ¿CUÁNDO PODRÉ VOLVER A CORRER?
- TIEMPOS DIFÍCILES, SOLUCIONES EFECTIVASHoy en día es difícil encender la radio, la televisión e incluso nuestros teléfonos sin oír o ver información sobre la maldita COVID-19. Por desgracia, parece que cada vez más… Leer más: TIEMPOS DIFÍCILES, SOLUCIONES EFECTIVAS
- EN NAVIDADES NO SE DESCANSATodos somos conscientes de que se avecinan tiempos difíciles, donde se unen comidas empresariales, salidas y reencuentros con amigos y familiares. Todos estos compromisos parecen que empujan a nuestra salud… Leer más: EN NAVIDADES NO SE DESCANSA
- ME HAN DICHO QUE ME TENGO QUE OLVIDAR DE HACER EJERCICIO‘Me han dicho que me tengo que olvidar de hacer ejercicio’, es una de las frases que solemos escuchar por parte de aquellas personas que han sufrido una lesión en… Leer más: ME HAN DICHO QUE ME TENGO QUE OLVIDAR DE HACER EJERCICIO
- EDUCACIÓN, EL PROBLEMA ESTÁ EN LA BASEUno de los principales objetivos transversales que, como entrenadores, tenemos habitualmente con nuestros entrenados es conseguir educarles en unos hábitos saludables, adherirle a la práctica regular de ejercicio físico y… Leer más: EDUCACIÓN, EL PROBLEMA ESTÁ EN LA BASE
- MOVEMBER CON M DE ¡MUEVETE!No existe una mejor forma de concienciar a la población de ciertos problemas de salud que hablar de una de las armas más poderosas que tenemos, el ejercicio físico. … Leer más: MOVEMBER CON M DE ¡MUEVETE!
- ¿POR QUÉ NOS DUELEN LAS ARTICULACIONES CUANDO LLUEVE?Hoy en día cada vez vamos avanzando más en la comprensión del cuerpo humano y poco a poco vamos desmintiendo una serie de mitos relacionados con la salud y el… Leer más: ¿POR QUÉ NOS DUELEN LAS ARTICULACIONES CUANDO LLUEVE?
- EL SECRETO ESTÁ EN LA PAUTACuando queremos mejorar nuestro estado de salud tenemos cada vez más claro que debemos tener unos hábitos diarios activos, debemos cuidar nuestro descanso, realizar de forma constante ejercicio físico y… Leer más: EL SECRETO ESTÁ EN LA PAUTA
- ESCLEROSIS MÚLTIPLE Y EJERCICIO: UNA GRAN AYUDAEn otras entradas del blog os hemos hablado del sinfín de beneficios del ejercicio físico correctamente pautado y tratar al entrenamiento de fuerza como lo que es, una medicina contra… Leer más: ESCLEROSIS MÚLTIPLE Y EJERCICIO: UNA GRAN AYUDA
- ¿POR QUÉ NOS LESIONAMOS?Las lesiones son algo con lo que por desgracia todos o muchos de nosotros hemos tenido que pasar tanto si hemos, como si no hemos hecho nunca actividad física y/o… Leer más: ¿POR QUÉ NOS LESIONAMOS?
- IMPORTANCIA DEL EJERCICIO FÍSICO EN EL TRATAMIENTO DEL CÁNCER DE MAMAHoy, 19 de Octubre, queremos dedicar la entrada de blog, al día Mundial de la lucha contra el cáncer de mama, el tipo de cáncer más común, pues 1 de… Leer más: IMPORTANCIA DEL EJERCICIO FÍSICO EN EL TRATAMIENTO DEL CÁNCER DE MAMA
- LA FUERZA, EL MEJOR ANTIAGINGUno de los mayores hitos de la medicina moderna es el aumento de la esperanza de vida entre nuestra población, llegando en España a 79 años para los varones y… Leer más: LA FUERZA, EL MEJOR ANTIAGING
- NUESTRO EQUIPO DE PATROCINADORES DEL CONGRESOHaciendo bueno el dicho de “si caminas sólo, llegarás más rápido, si caminas acompañado, llegarás más lejos” hemos querido aprovechar la oportunidad de presentaros a nuestros acompañantes en la aventura… Leer más: NUESTRO EQUIPO DE PATROCINADORES DEL CONGRESO
- EL MIEDO, LA GRAN BARRERA EN LA RECUPERACIÓN DE LESIONESLas lesiones son algo con lo que desgraciadamente tenemos que lidiar durante nuestra vida en una o varias ocasiones, y a veces estas lesiones provocan en nosotros modificaciones que se… Leer más: EL MIEDO, LA GRAN BARRERA EN LA RECUPERACIÓN DE LESIONES
- LA OSTEOPOROSIS, ESA GRAN DESCONOCIDACada vez más, la osteoporosis comienza a hacer mella en personas jóvenes, algo que como poco es curioso. A menudo, esta patología suele darse en mujeres tras la menopausia debido… Leer más: LA OSTEOPOROSIS, ESA GRAN DESCONOCIDA
- IV MEETING POINT de ENSA SPORTSeptiembre es sinónimo de inicio de nuevas acciones: la vuelta al colegio, las temporadas deportivas, la vuelta de las vacaciones estivales, etc. Para nosotros también ha sido un momento de… Leer más: IV MEETING POINT de ENSA SPORT
- LA EVOLUCIÓN DEL SECTOR FITNESSEn el sector del fitness y el entrenamiento no estamos exentos de uno de los fenómenos de nuestra época como son las modas. En este post de hoy os haremos… Leer más: LA EVOLUCIÓN DEL SECTOR FITNESS
- ¿ERES DEPORTISTA? ¡ENTRENA FUERZA!Hemos tenido a lo largo de los últimos años muchos avances tanto en la investigación en la preparación física como en su difusión mediática, y que los primeros en compartir… Leer más: ¿ERES DEPORTISTA? ¡ENTRENA FUERZA!
- REALIDAD VIRTUAL. INNOVANDO EN TUS TRATAMIENTOSEn ENSA SPORT apostamos por la innovación y tratamos, no sólo de tener un equipo de profesionales cualificados y actualizado, sino tener a nuestra disposición aquellas herramientas que nos lleven… Leer más: REALIDAD VIRTUAL. INNOVANDO EN TUS TRATAMIENTOS
- TU SALUD NO QUIERE VACACIONESNos estamos acercando a la época de vacaciones donde mucho de nosotros busca y necesita un cambio de aires, viajes, familia, y es en esta época donde más pecamos de… Leer más: TU SALUD NO QUIERE VACACIONES
- TRES TRUCOS PARA HACER MÁS EFICIENTES TUS ENTRENAMIENTOSComo el calor aprieta y llegan las prisas por conseguir objetivos que deberíamos haber planificado y llevado a cabo con más tiempo, se empiezan a ver “atajos” tanto en… Leer más: TRES TRUCOS PARA HACER MÁS EFICIENTES TUS ENTRENAMIENTOS
- CLAVES PARA LA «OPERACIÓN BIKINI»Llega una de las épocas del año dónde más voluntad ponemos en un objetivo claro y conciso: lucir bien en verano. En estos tiempos dónde la salud se mide por… Leer más: CLAVES PARA LA «OPERACIÓN BIKINI»
- ¿ES EL LACTATO TAN MALO COMO LO PINTARON?Desde ser el culpable de las “agujetas” a través de su cristalización hasta ser el mayor responsable de la fatiga inducida por el ejercicio. Si echamos un vistazo tanto a… Leer más: ¿ES EL LACTATO TAN MALO COMO LO PINTARON?
- HABLEMOS DE HIPERTENSIÓN. TU ESTILO DE VIDA CUENTAAyer, 17 Mayo, fue el día mundial de la hipertensión, un problema que afecta a multitud de personas. Queremos comentaros en que consiste, y cómo tomar el control de tu… Leer más: HABLEMOS DE HIPERTENSIÓN. TU ESTILO DE VIDA CUENTA
- ¿Conoces que es la neuromodulación?¿QUÉ ES LA NEUROMODULACIÓN? Esta técnica consiste en la aplicación de una corriente de baja frecuencia cerca del sistema nervioso periférico para aumentar o disminuir la excitabilidad de un grupo… Leer más: ¿Conoces que es la neuromodulación?
- EL ETERNO DEBATE PARA «DEFINIR». ¿POCO PESO Y MUCHAS REPETICIONES?Desde que se empieza en el mundo del fitness con un objetivo estético una de las preguntas/mitos que están en cualquier gimnasio es si es mejor hacer pocas repeticiones… Leer más: EL ETERNO DEBATE PARA «DEFINIR». ¿POCO PESO Y MUCHAS REPETICIONES?
- LA IDEA ES MORIR JOVEN LO MÁS TARDE POSIBLELa pasada semana tuvimos el placer de entrevistar a uno de los investigadores nacionales con mayor proyección, Francisco Amaro, recientemente galardonado con el premio a la mejor tesis doctoral del… Leer más: LA IDEA ES MORIR JOVEN LO MÁS TARDE POSIBLE
- ¿QUÉ EJERCICIOS SON LOS QUE MÁS CALORÍAS GASTAN?Esta es una pregunta que ahora que se acerca el verano y con él, el buen tiempo y la playa suele aparecer por la mente de cualquier usuario fitness. Hoy… Leer más: ¿QUÉ EJERCICIOS SON LOS QUE MÁS CALORÍAS GASTAN?
- CONTROLANDO LA DOSIS DE ENTRENAMIENTO. PARTE 2En entradas anteriores comentábamos la importancia que tiene, en nuestra figura de educadores físicos, conocer que factores influyen en las propuestas de dosis de ejercicio que prescribimos en nuestros clientes,… Leer más: CONTROLANDO LA DOSIS DE ENTRENAMIENTO. PARTE 2
- ENTRENAMIENTO Y ANDROPAUSIA. ¡ENTRENA FUERZA COPÓN!El término andropausia hace referencia al conjunto de síntomas asociados a una menor secreción de testosterona cuando el hombre se hace mayor. Tiene ciertas diferencias importantes con la menopausia que… Leer más: ENTRENAMIENTO Y ANDROPAUSIA. ¡ENTRENA FUERZA COPÓN!
- EL EJERCICIO FÍSICO MULTIPLICA LA SUPERVIVENCIA EN PACIENTES CON COVID19Cómo si de la fantástica trilogía del dólar de Sergio Leone se tratase, ya son varios estudios los publicados sobre como combatir los efectos del Covid19 en los que sin… Leer más: EL EJERCICIO FÍSICO MULTIPLICA LA SUPERVIVENCIA EN PACIENTES CON COVID19
- RELEVANCIA DEL CONTROL DE DOSIS DE ENTRENAMIENTO. PRIMERA PARTEUna de las principales preocupaciones que tenemos como educadores físicos es conseguir que las propuestas de estímulos que planteamos en nuestros entrenamientos tengan la dosis adecuada para cada uno… Leer más: RELEVANCIA DEL CONTROL DE DOSIS DE ENTRENAMIENTO. PRIMERA PARTE
- TIPS PARA LA MEJORA DEL MANEJO DE LA TENDINOPATÍATIPS PARA LA MEJORA DEL MANEJO DE LA TENDINOPATÍA Artículo por Daniel Canseco. Co-Director Técnico Ensa Sport @dmc_readapta A) Evitar el reposo total Al igual que se pueden provocar… Leer más: TIPS PARA LA MEJORA DEL MANEJO DE LA TENDINOPATÍA
- REFLEXIONES SOBRE LOS “ESTÁNDARES” DE FUERZA Y EL RIESGO LESIONALHoy vamos a analizar una de las relaciones que más se están estudiando y que más se están promocionando dentro del sector de la preparación física, la relación entre los… Leer más: REFLEXIONES SOBRE LOS “ESTÁNDARES” DE FUERZA Y EL RIESGO LESIONAL
- ENTRENAMIENTO EN NIÑOS. PRESERVEMOS NUESTRO FUTURONos encontramos con una sociedad dónde el 81% de los niños y adolescentes comprendidos entre los 5-17 años son insuficientemente activos (WHO, 2020). Sin embargo, las recomendaciones en estas etapas subestiman la importancia del… Leer más: ENTRENAMIENTO EN NIÑOS. PRESERVEMOS NUESTRO FUTURO
- BENEFICIOS DEL ENTRENAMIENTO DE FUERZA EN MUJERESBENEFICIOS DEL ENTRENAMIENTO DE FUERZA EN MUJERES Uno de los principales problemas de los estereotipos y los mitos, que agrava el exceso de información que circula habitualmente en… Leer más: BENEFICIOS DEL ENTRENAMIENTO DE FUERZA EN MUJERES
- ¿Cómo enfocar el entrenamiento de fuerza en pádel?El pádel es de los deportes que más ha aumentado su practica deportiva, tanto a nivel amateur como a nivel profesional. Podemos definir el pádel como un deporte intermitente con esfuerzos… Leer más: ¿Cómo enfocar el entrenamiento de fuerza en pádel?
- COVID-19 – EL DESORDEN QUE DEJAEl pasado 31 de enero se cumplió un año desde que se confirmó el primer caso de Covid-19 en España, el resto ya es de sobra conocido. Llevamos un año… Leer más: COVID-19 – EL DESORDEN QUE DEJA
- ACTUALIZANDO LOS MODELOS DE PREVENCIÓN DE LESIONESLa prevención de lesiones es uno de los principales objetivos que, como profesión, hemos desarrollado en nuestras competencias. Una de nuestras responsabilidades es tratar de educar a nuestros entrenados para… Leer más: ACTUALIZANDO LOS MODELOS DE PREVENCIÓN DE LESIONES
- LA FUERZA ES CLAVE PARA NUESTRA SALUD, ¿CÓMO EVALUARLA?Esta sociedad es cada vez más consciente de la necesidad de movimiento, no sólo por ocio o afición, sino por el impacto directo que tiene sobre nuestra salud y sobre… Leer más: LA FUERZA ES CLAVE PARA NUESTRA SALUD, ¿CÓMO EVALUARLA?
- SOMOS TENDENCIACómo si de una tradición navideña se tratase la American College of Sport’s Medicine (ACSM’s) nos trae, por 15º año consecutivo, con la llegada del año nuevo las tendencias de… Leer más: SOMOS TENDENCIA
- EVERY MOVE COUNTSEsta semana se publicaron las nuevas recomendaciones de actividad física por parte de la (WHO) que vienen a sustituir a las previas publicadas en 2010. Bajo el lema EVERY MOVE… Leer más: EVERY MOVE COUNTS
- ¿TE CUESTA SENTIR TU GLÚTEO CUANDO REALIZAS DETERMINADOS MOVIMIENTOS?El glúteo es uno de los músculos más potentes de nuestro cuerpo. Nos permite permanecer erguidos y nos ayuda a realizar muchos ejercicios de nuestro día a día cómo: estabilizar… Leer más: ¿TE CUESTA SENTIR TU GLÚTEO CUANDO REALIZAS DETERMINADOS MOVIMIENTOS?
- ADAPTÁNDONOS AL CAMBIODentro de nuestro modelo de trabajo tenemos muy claro que trabajamos con sistemas dinámicos complejos, no sólo la persona en sí misma, sino el propio sistema que creamos entrenador/entrenado/centro de… Leer más: ADAPTÁNDONOS AL CAMBIO
- LO ESENCIAL ES INVISIBLE A LOS OJOSCómo si de un ejercicio de funambulismo se tratase, el sector del fitness lleva bastante tiempo andando en el alambre. Desde el levantamiento del estado de alarma hemos redoblado esfuerzos… Leer más: LO ESENCIAL ES INVISIBLE A LOS OJOS
- NECESIDAD DE USO DE MASCARILLA¿Qué repercusión tiene para mi organismo el uso de mascarillas en entrenamiento? Actualmente el uso de la mascarilla es obligatorio en espacios cerrados, pero a la hora de la actividad… Leer más: NECESIDAD DE USO DE MASCARILLA
- HACIENDO DE NUESTROS CENTROS ESPACIOS SEGUROSEn estos nuevos tiempos que nos ha tocado vivir, nos encontramos ante una situación que debe percibirse siempre desde la necesidad de acatar unas medidas destinadas a prevenir el contagio… Leer más: HACIENDO DE NUESTROS CENTROS ESPACIOS SEGUROS
- 3 TIPS QUE HARÁN DESPEGAR TU SALTO VERTICALEn este artículo, Rafael Tundidor, Co-director técnico de Ensa Sport, nos muestra 3 tips que harán que tu salto vertical aumente exponencialmente. MARCO TEÓRICO Los movimientos pliometricos incluyen aquellos movimientos… Leer más: 3 TIPS QUE HARÁN DESPEGAR TU SALTO VERTICAL
- LA IMPORTANCIA DE UN PROFESIONAL DE LA SALUD POST-CUARENTENANuestra sociedad ha sufrido un duro golpe en el que ha quedado de nuevo claro la importancia de la actividad física y su impacto en la salud. Ya sabíamos que… Leer más: LA IMPORTANCIA DE UN PROFESIONAL DE LA SALUD POST-CUARENTENA
- DIFERENCIAS ENTRENAMIENTO HIIT VS HITDIFERENCIAS ENTRE UN ENTRENAMIENTO HIIT VS HIT Entrenamiento de Intensidad es el único término en común que tienen entrenamiento HIIT y entrenamiento HIT, tan diferentes entre sí, pero con tanta… Leer más: DIFERENCIAS ENTRENAMIENTO HIIT VS HIT
- EJERCICIO FÍSICO, EL MEDICAMENTO MÁS POTENTE CONTRA LA OSTEOPOROSISEJERCICIO FÍSICO, EL MEDICAMENTO MÁS POTENTE CONTRA LA OSTEOPOROSIS Cada vez son más los casos de personas que requieren nuestro servicio de entrenamiento personal con casos de osteoporosis… Leer más: EJERCICIO FÍSICO, EL MEDICAMENTO MÁS POTENTE CONTRA LA OSTEOPOROSIS
- CÓMO EVITAR LESIONES AL CORRERINTRODUCCIÓN En este artículo os voy a hablar sobre algunas de las lesiones al correr más comunes, y así, poder aportaros algunos consejos a tener en cuenta para prevenirlas. … Leer más: CÓMO EVITAR LESIONES AL CORRER
- DESMONTANDO MITOS SOBRE EJERCICIOS MILAGROSOS¿De verdad no existe algúnos ejercicios milagrosos los cuales me hagan perder estos kilos de más?, ¿Cuánto más sude no será mejor?, ¿Y esas máquinas que he visto en la… Leer más: DESMONTANDO MITOS SOBRE EJERCICIOS MILAGROSOS
- Concurso #AgostoOnFitParticipa en el Concurso #AgostoOnFit de Ensa Sport y Athletic Center Llegó el concurso #AgostoOnFit organizado por Ensa Sport, empresa de Entrenamiento Personal, y Athletic Center, gimnasio premium en… Leer más: Concurso #AgostoOnFit
- Reto Verano Jorge&Ken. Athletic Center – Expert Training ClubRETO VERANO JORGE&KEN Hemos llegado al final de este Reto Verano que iniciaron Ken Appeldorn y Jorge Cadaval, entrenados de Athletic Center, hace cuatro meses. ¿Los Resultados? A la… Leer más: Reto Verano Jorge&Ken. Athletic Center – Expert Training Club
- Reto Verano Jorge&Ken IIReto Verano Jorge&Ken ¡Solo queda un mes! Ya han pasado 2 meses desde que nuestros entrenados Jorge Cadaval y Ken Appeldorn iniciaron su Reto Verano en nuestro centro Athletic… Leer más: Reto Verano Jorge&Ken II
- Importancia del ejercicio en adultos de edad avanzadaImportancia y programas de entrenamiento en Adultos de edad avanzada. En los últimos años, de 2009 en adelante, ha aumentado notablemente el número de enfermedades y patologías que desarrollan las… Leer más: Importancia del ejercicio en adultos de edad avanzada
- Claves Congreso IMP18 Entrenamiento PersonalCLAVES DEL IMP18, ANÁLISIS DEL CONGRESO ¡Hola amigos! Después de la tormenta siempre llega la calma, y desde ENSA SPORT, queremos haceros llegar los anotaciones claves extraídas de las intervenciones… Leer más: Claves Congreso IMP18 Entrenamiento Personal
- Reto Verano Jorge&Ken. Ensa Athletic CenterReto Verano Jorge&Ken. Ensa Athletic Center Nuestros socios en Ensa Athletic Center Gines Jorge Cadaval y Ken Appledorn ya tienen su Reto Verano, y nosotros, en nuestro centro Ensa… Leer más: Reto Verano Jorge&Ken. Ensa Athletic Center
- Comida post-entreno: ¿AHORA O NUNCA?COMIDA POST-ENTRENO: ¿AHORA O NUNCA? ¿Sientes que cuando terminas de entrenar no tienes hambre y no te entra nada? Tranquil@, no tienes que ir corriendo a por el batido o… Leer más: Comida post-entreno: ¿AHORA O NUNCA?
- II IMP de Entrenamiento Personal. PONENTESSe acerca la II edición del IMP de Entrenamiento Personal de ENSA Sport, (IMP18) una gran oportunidad donde reflexionar y aprender las últimas tendencias en entrenamiento personal, ejercicio físico y salud… Leer más: II IMP de Entrenamiento Personal. PONENTES
- Jorge Cadaval Con Ensa Athletic CenterEntrenando a Jorge Cadaval en Ensa Athletic Center Te mostramos a Jorge Cadaval, conocido humorista y uno de nuestros entrenados que más tiempo lleva con nosotros, mostrándote su parte más… Leer más: Jorge Cadaval Con Ensa Athletic Center
- II International Meeting Point de Entrenamiento PersonalII International Meeting Point (#IMP18) Liderando el entrenamiento personal desde el 2006, ENSA SPORT goza de reconocido prestigio en el ámbito del entrenamiento personal, siendo la formación de profesionales una… Leer más: II International Meeting Point de Entrenamiento Personal
- Tienda Online Ensa Sport ¡NUEVO!¡ESTRENAMOS TIENDA ONLINE ENSA SPORT! Sí, como lo ves, ya tenemos tienda online para Ensa Formacion; queremos estar más cerca de ti y ofrecerte nuestros servicios de formación, entrenamiento y… Leer más: Tienda Online Ensa Sport ¡NUEVO!
- FIBROMIALGIA Y EJERCICIO FÍSICOENTENDIENDO EL SÍNDROME DE FIBROMIALGIA El síndrome de fibromialgia (FMS) es definido como un desorden crónico comúnmente caracterizado por un dolor musculo-esquelético generalizado, la presencia de puntos de dolor… Leer más: FIBROMIALGIA Y EJERCICIO FÍSICO
- EL IMPACTO DE LA ACTIVIDAD FÍSICA, SOBRE EL CÁNCER DE MAMA.EL IMPACTO DE LA ACTIVIDAD FÍSICA, SOBRE EL CÁNCER DE MAMA. ¿Qué es el cáncer? Hoy en día, es una de las palabras más temidas, de esas que… Leer más: EL IMPACTO DE LA ACTIVIDAD FÍSICA, SOBRE EL CÁNCER DE MAMA.
- HABLEMOS DE COLESTEROL¿Hay que temerle tanto? ¿Influye la dieta en sus niveles en sangre? ¿Existe realmente colesterol bueno y malo? Para empezar el colesterol es una molécula sintetizada mayoritariamente por el… Leer más: HABLEMOS DE COLESTEROL
- Movimientos Olímpicos más allá de la halterofiliaMovimientos Olímpicos más allá de la halterofilia Los movimientos olímpicos no son exclusivos de la halterofilia, ahora más que nunca los podemos ver, por ejemplo, en el crossfit, que… Leer más: Movimientos Olímpicos más allá de la halterofilia
- VELOCIDAD DE EJECUCIÓN EN ENTRENAMIENTO DE FUERZALA VELOCIDAD DE EJECUCIÓN: VARIABLE FUNDAMENTAL PARA EL ENTRENAMIENTO DE FUERZA La monitorización de la velocidad de ejecución durante el entrenamiento de fuerza ha arrojado mucha luz a la… Leer más: VELOCIDAD DE EJECUCIÓN EN ENTRENAMIENTO DE FUERZA
- Ejercicio contra el Cáncer de MamaEjercicio contra el Cáncer de Mama Desde Ensa Sport queremos advertir de la importancia del ejercicio contra el cáncer de mama, tanto en su prevención como en la recuperación o… Leer más: Ejercicio contra el Cáncer de Mama
- CICLO MENSTRUAL Y ALIMENTACIÓNDEPORTE Y ALIMENTACIÓN EN LA MUJER DURANTE CICLO MENSTRUAL Sufrimos grandes fluctuaciones hormonales a lo largo del ciclo menstrual que influyen notablemente en la manera de cómo nos sentimos, de… Leer más: CICLO MENSTRUAL Y ALIMENTACIÓN
- Ana Ruiz. Nutricionista deportiva de Ensa SportAna Ruiz. Nueva incorporación al equipo Ensa Sport Ana Ruiz es nuestra nueva incorporación al equipo de Ensa Sport. Esta nutricionista deportiva y clínica ha llegado a nuestro equipo en… Leer más: Ana Ruiz. Nutricionista deportiva de Ensa Sport
- CAPACITACIÓN ENTRENADOR PERSONAL ENSA SPORTCAPACITACIÓN ENTRENADOR PERSONAL ENSA SPORT Como muchos en nuestro sector ya conoceréis Ensa Sport saca este noviembre su I Capacitación entrenador personal Ensa Sport. Esta capacitación nace de nuestro compromiso… Leer más: CAPACITACIÓN ENTRENADOR PERSONAL ENSA SPORT
- El azúcar: mitos y verdadesEl azúcar: Mitos y verdades El azúcar es una de las sustancias más consumidas en nuestra alimentación actualmente. Y cada vez son más las evidencias que nos muestran que este… Leer más: El azúcar: mitos y verdades
- “SOBREVIVIR” AL VERANO SIN PONER PESO EN EL INTENTO“SOBREVIVIR” AL VERANO SIN PONER PESO EN EL INTENTO Desde Junio hasta Septiembre, llegan los 3 meses estrella tan ansiados durante el año, en los que disfrutamos de días más… Leer más: “SOBREVIVIR” AL VERANO SIN PONER PESO EN EL INTENTO
- Ensa Fitness CampENSA FITNESS CAMP VIVE LA EXPERIENCIA DE ENTRENAR CON LOS MEJORES PROFESIONALES Ensa Fitness Camp es un programa deportivo destinado a personas que quieran darle un impulso importante a su… Leer más: Ensa Fitness Camp
- Ensa Camp. Campamento de verano para niñosEnsa Camp. Campamento de verano para niños ¡Vive la experiencia de entrenar con los mejores profesionales! *Programas contratables por quincenas Ensa Camp es un programa deportivo destinado a niños… Leer más: Ensa Camp. Campamento de verano para niños
- Las cuerdas de batalla o Battle ropesLas cuerdas de batalla o Battle ropes Las cuerdas de batalla o battle ropes son uno de los materiales que está más en auge en el mundo del fitness, y… Leer más: Las cuerdas de batalla o Battle ropes
- Entrenamiento para esclerosis múltipleEntrenamiento para esclerosis múltiple En Ensa Athletic Center nuestros expertos entrenadores trabajan a diario con clientes que muestran diversas patologías, entre ellas la esclerosis múltiple. La Esclerosis Múltiple es una… Leer más: Entrenamiento para esclerosis múltiple
- David Barrull comienza el #RetoBarrullEnsa#RetoBarrullEnsa Un proyecto de Ensa A.C David Barrull, ganador de la 2ª edición de La Voz, se ha propuesto un reto, perder un considerable número de kilos en masa grasa… El objetivo… Leer más: David Barrull comienza el #RetoBarrullEnsa
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