Salud de nuestra espalda: Zona lumbar
Continuamos esta segunda parte del artículo sobre la salud de nuestra espalda (Ejercícios desaconsejados para la zona lumbar) , esta vez tratando de dar unas pautas para la selección de movimientos, ejercicios, estiramientos, estímulos, etc… para evitar dañar la espalda y en concreto nuestra zona lumbar. Como comentamos en la entrada anterior, tenemos que evitar por…
RELACIÓN ENTRE DOLOR LUMBAR Y MUSCULATURA ESTABILIZADORA. PARTE II
Retomamos la segunda parte del artículo para enseñar diferentes ejercicios que van a fortalecer toda la musculatura responsable de la estabilidad y salud de su columna. Está comprobado que los pacientes que realizan ejercicios de control motor tienen una mejora en el reclutamiento del abdomen de un 7,8%, mientras que los participantes que tratan el…