¿CÓMO MANTENER UNA DENSIDAD ÓSEA IDÓNEA?
¿CÓMO MANTENER UNA DENSIDAD ÓSEA IDÓNEA? ¿SE PUEDE CONSEGUIR SIN LECHE Y DERIVADOS LÁCTEOS? A priori, siempre que pensamos en la necesidad de consumir calcio pensamos en los productos lácteos como los alimentos ideales para incorporar este mineral a nuestro organismo. Pero contradiciendo a la sabiduría popular, existe hoy día suficiente evidencia para dudar de…
LOS 10 PRINCIPIOS DE UNA DIETA EFICAZ
1. Come alimentos reales, integrales y mínimamente procesados. – Si no lo puedes cazar, pescar, plantar, criar o fermentar, no debes comerlo con frecuencia. – Si no era alimento hace 100 años, ahora tampoco. – Si viene en una caja o envasado en plástico, lo más probable es que no sea comida, sino…
ENSA AYUDA
Melchor, Gaspar o Baltasar??? Cuál quieres ser??? Este año conviértete totalmente gratis en un rey mago con un solo click de ratón. Por cada nuevo “Me gusta” que recibamos en la página de Facebook donaremos 0,50€ a la asociación Nuevo Futuro para poder hacer más feliz la vida de muchos niños necesitados de la ciudad…
¿SABÍAS QUE ES EL ÍNDICE GLUCÉMICO Y LA UTILIDAD QUE TIENE? (I)
A continuación os presento el primero de una serie de artículos en los que vamos a explicar en qué consiste el índice Glucémico de los alimentos y algunas recomendaciones para intentar sacarle el máximo provecho al mismo. No todos los alimentos poseen el mismo, y según si nuestro objetivo es una pérdida de peso o…
TODO LO QUE SABES SOBRE LAS CALORÍAS… ES FALSO.
Hay gente obsesionada por las calorías. No comen nada sin revisar primero el número de las calorías para comer tranquilos, sin miedo a ingerir calorías que luego no sean capaces de quemar. ¿Realmente las calorías son el factor determinante en la pérdida o ganancia de peso? Cuando estamos bajo dieta, vivimos contando las calorías de…