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TOP 5 EJERCICIOS PARA EL GLÚTEO
En este Top 5 de ejercicios para el glúteo vamos a hablar de los ejercicios que mayor actividad electromiográfica tienen, es decir, aquellos que más se activan y a analizar esta musculatura. Los glúteos son tres músculos de la zona de la cadera, que la extienden, abducen y rotan externamente, aunque el glúteo medio, en algunas…
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LA IMPORTANCIA DE UN BUEN GLUTEO. ¿COMO ENTRENARLO?
El propósito principal de este artículo, es dejar claro que, sea cual sea vuestro objetivo de entrenamiento, el trabajo de fuerza sobre el glúteo debería estar presente en vuestras planificaciones. No sólo es importante por ser el principal extensor de cadera y nos permite estar en bipedestación, o que es un músculo muy bien…
