-
EL ETERNO DEBATE PARA «DEFINIR». ¿POCO PESO Y MUCHAS REPETICIONES?
Desde que se empieza en el mundo del fitness con un objetivo estético una de las preguntas/mitos que están en cualquier gimnasio es si es mejor hacer pocas repeticiones con mucha carga o viceversa, muchas repeticiones con poca carga. Y a raíz de ese mito surgen otros como el de que para “definir” (entendido…
-
LA IDEA ES MORIR JOVEN LO MÁS TARDE POSIBLE
La pasada semana tuvimos el placer de entrevistar a uno de los investigadores nacionales con mayor proyección, Francisco Amaro, recientemente galardonado con el premio a la mejor tesis doctoral del mundo en 2020 por la British Journal of Sport Medicine. (Podéis escuchar dicha entrevista en nuestro canal de PODCAST en Spotify e Ivoox). El Dr.…
-
BENEFICIOS DE CORRER CUESTA ARRIBA
Correr, como medio de locomoción humano tiene a Fisiólogos y Biomecánicos del ejercicio interesados en aumentar sus conocimientos y comprensión de las variables que ofrece. De ahí que Ensa Sport no sea menos y también queremos indagar en dicho interés, mostrando los beneficios de correr cuesta arriba. Desde Ensa Sport vamos a resumir los…
-
LOS 5 BENEFICIOS DE ENTRENAR EN GRUPOS REDUCIDOS
¿Te has planteado alguna vez entrenar en grupos reducidos de entrenamiento? A continuación te mostramos 5 beneficios de entrenar en grupos reducidos de entrenamiento. Seguramente si estás leyendo este artículo, supongo que realizas ejercicio habitualmente, que disfrutas con ello y puede que hasta en algún momento te hayas planteado contratar los servicios de un entrenador…
