salud Archivos - ENSA Sport

Ensa Athletic Center, Entrenamiento, rendimiento, Salud, Sin categoría

ENTRENAMIENTO PERSONAL EN GRUPOS REDUCIDOS. TE CONTAMOS SUS GRANDES VENTAJAS

¿Buscas resultados reales con atención personalizada? En Ensa Sport somos especialistas en entrenamiento personal en grupos reducidos. Combinamos lo mejor del entrenamiento individual con la energía de un grupo reducido (4-6 personas), adaptando cada sesión a tu nivel y objetivos. Más enfoque, más motivación, más resultados.

ENTRENAMIENTO Y CANCER, UNA HERRAMIENTA MAS. ¿Es el entrenamiento una herramienta para el cáncer? El cáncer es, actualmente, una de las enfermedades que más preocupa al mundo moderno, y no es para menos. Su difícil comprensión, la falta de medios en una sociedad sedentaria entre otros factores, hace que el cáncer sea una enfermedad creciente…

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Deporte, Entrenamiento, Padel, Salud

PÁDEL ¿NECESITA ENTRENAMIENTO DE FUERZA?

Hola padelero, si estás aquí es porque estás interesado en mejorar tu juego, optimizar tu rendimiento y dar un salto de calidad. Como bien sabes el pádel es un deporte de raqueta que ha ganado una enorme popularidad en los últimos años. Es más, uno de esos nuevos jugadores eres tú. Por diferenciarlo del tenis,…

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Deporte, Entrenamiento, Formación, Salud

20 julio, 2023

PREVENCIÓN Y RECUPERACIÓN DE LESIONES EN CICLISMO DE CARRETERA

El ciclismo de carretera como deporte va aumentando sus adeptos al igual que el ‘running’ sobretodo de forma recreativa. Este constante aumento de personas que se dedican de forma recreativa ha conllevado de forma significativa un aumento de las lesiones que se producen en esta disciplina. En el post que hoy nos ocupa trataremos de…

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Deporte, Entrenamiento, Formación, Salud

20 julio, 2023

ENTRENAMIENTO CONCURRENTE. UNA ESTRATEGIA EFICAZ PARA MEJORAR LA COMPOSICIÓN CORPORAL

Cada vez tenemos la certeza que nuestra salud no depende de un valor simplemente. Pensar que estamos más o menos saludables y atribuir esa “responsabilidad” al peso que nos marca una báscula es, como poco, aventurado pues nuestra salud depende del completo bienestar físico, psicológico y social. La relación entre nuestro peso y nuestra…

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Deporte, Entrenamiento, Formación, Salud

ESTRATEGIAS PARA MEJORAR TU DESCANSO

Tener claro nuestros objetivos con relación a nuestra salud es importante, al igual que comprometerse con nuestro nivel de ejercicio físico y mejorando la cantidad de actividad física diaria, pero, en ocasiones, a factores influyentes como el estrés o el descanso diario no les prestamos la importancia que tienen. Y es que, dormir menos,…

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Deporte, Entrenamiento, Formación, Salud

TENDENCIAS FITNESS 2022. ¡SEGUIMOS SIENDO TENDENCIA!

Todos los años la American College of Sport Medicine (ACSM a partir de ahora) nos plantea un listado con las tendencias que seguirá nuestro sector del fitness en este próximo año. El año anterior vino protagonizado por la pandemia, situación que condicionó las tendencias del 2021, pero en esta nueva presentación parece que las…

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Deporte, Entrenamiento, Formación, Salud

HIPERTENSIÓN ARTERIAL, ¿ES PARA SIEMPRE?

Si estás leyendo esto posiblemente sea porque te han diagnosticado hipertensión arterial y nombres como el Valsartán, Amlodipino y Enalapril cada vez te sonarán más al tener que usarlos a diario. Cuando te diagnostican esta patología existen gran cantidad de preguntas que pueden surgir en tu cabeza: ¿qué es? ¿a qué afecta? ¿en qué ámbitos…

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Deporte, Entrenamiento, Formación, Salud

ME HE LESIONADO LA RODILLA, ¿CUÁNDO PODRÉ VOLVER A CORRER?

Las lesiones de rodilla son comunes en la práctica deportiva, siendo una de las más comunes que encontramos. Y es que, a tu rodilla, se le considera una articulación con cierta vulnerabilidad ya que por un lado debe soportar cargas de compresión y cizalla, su congruencia articular es algo peculiar y su brazo de palanca…

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Entrenamiento, Salud

EN NAVIDADES NO SE DESCANSA

Todos somos conscientes de que se avecinan tiempos difíciles, donde se unen comidas empresariales, salidas y reencuentros con amigos y familiares. Todos estos compromisos parecen que empujan a nuestra salud a un segundo plano ya que el abuso de comidas de dudosa calidad y de alcohol se une a que la actividad y ejercicio físico…

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