ADÁPTATE Y NO TE QUEDES EN FUERA DE JUEGO
Me encuentro planificando las primeras semanas de entrenamiento de mis deportistas habituales y de alguno nuevo que empieza a entrenar conmigo, realizo todas las valoraciones pertinentes y en la entrevista personal que tengo con ellos decidimos sus objetivos a corto, medio y largo plazo, entonces me asalta una pregunta ¿Es importante realizar un ciclo de…
¿SON CRUCIALES EN EL RENDIMIENTO DEL FUTBOL LA CAPACIDAD AERÓBICA Y ANAERÓBICA?
¿De cuánto tiempo dispongo para realizar mi entrenamiento condicional?¿Qué capacidad física desarrollo? ¿Qué método de entrenamiento escojo? ¿Cómo lo hago? Pero… ¿Tendrán influencia en el rendimiento? Buff… ¡Qué lio! ¡No sé por dónde empezar! Seguramente a más de uno se le habrá pasado por la cabeza una de estas preguntas a la hora de…
LUMBALGIA EN JUGADOR DE PÁDEL. Factores de lesión 1.
Una de las lesiones más características en jugadores de pádel son las lumbalgias. Es muy común encontrarse con jugadores amateur que tienen que cesar su actividad por molestias en la zona lumbar y dejar el deporte temporalmente. Se acude al fisioterapeuta pero no se pone medidas sobre las causas reales que han originado la lesión.…
CURSO DE EXPERTO EN FUERZA PARA TRIATLÓN
DATOS DEL CURSO DE EXPERTO EN FUERZA PARA TRIATLÓN: A continuación presentamos el cartel para el curso de experto en fuerza para triatlón, así como su contenido, horarios y formas de pago. Precio Federados. – Si pagas antes del 1 de Noviembre 90€. – Si pagas antes del 15 de Noviembre 95€. – Si pagas…
SIN GRIP NO HAY POLE DANCE
¿Qué es Pole Dance? Muchos de vosotros no habréis escuchado hablar del Pole Dance, pero seguramente todos hayáis visto en algún momento esta práctica deportiva, mucho más extendida en otros países como Francia, Estados Unidos o Finlandia, pero que cada vez va ganando más practicantes tanto femeninos como masculinos. Dependiendo de a quién le…
ENTRENANDO CON HÉCTOR PERONA
Como colofón a una magnifica temporada de nuestro jugador de pádel Héctor Perona ( Nº 54 del ranking mundial, Nº1 de Andalucía y Sevilla), quiero mostraros el trabajo diario que realizo con él, así como aspectos fundamentales de la preparación física en el pádel. Quedan 2 pruebas del World Padel Tour, las cuales se disputan en tierras argentinas,…
ENSA AYUDA
Melchor, Gaspar o Baltasar??? Cuál quieres ser??? Este año conviértete totalmente gratis en un rey mago con un solo click de ratón. Por cada nuevo “Me gusta” que recibamos en la página de Facebook donaremos 0,50€ a la asociación Nuevo Futuro para poder hacer más feliz la vida de muchos niños necesitados de la ciudad…
¿TE QUIERES MOJAR ESTE INVIERNO?
Hoy vamos a comenzar con una serie de artículos dirigidos a aquellas personas que estáis apunto, habéis tomado la decisión o por el contrario ya habéis comenzado la práctica de alguno de los deportes acuáticos más de moda en este momento (surf, kiteboard o windsurf). Ahora que se va el periodo estival en el que…
RELACIÓN ENTRE DOLOR LUMBAR Y MUSCULATURA ESTABILIZADORA. PARTE I
Desde que el hombre pasó de la cuadrupedia a la bipedestación comenzaron los problemas relacionados con el dolor lumbar. El reparto del peso sobre el cuerpo modificó las fuerzas que se aplican sobre éste. Con el paso del tiempo, el sedentarismo, las malas posturas y los malos hábitos, así como la necesidad de pasar muchas…