LA FUERZA ES CLAVE PARA NUESTRA SALUD, ¿CÓMO EVALUARLA?
Esta sociedad es cada vez más consciente de la necesidad de movimiento, no sólo por ocio o afición, sino por el impacto directo que tiene sobre nuestra salud y sobre nuestra mortalidad. El entrenamiento de fuerza está alcanzando, cada vez más, la importancia y la prioridad que demuestra la evidencia científica al respecto, que no…
SOMOS TENDENCIA
Cómo si de una tradición navideña se tratase la American College of Sport’s Medicine (ACSM’s) nos trae, por 15º año consecutivo, con la llegada del año nuevo las tendencias de entrenamiento para este 2021. Vamos a comparar en este post las publicaciones realizadas a nivel mundial, con las presentadas a nivel regional, para poder comparar…
EVERY MOVE COUNTS
Esta semana se publicaron las nuevas recomendaciones de actividad física por parte de la (WHO) que vienen a sustituir a las previas publicadas en 2010. Bajo el lema EVERY MOVE COUNTS y el hagstag #BeActive buscan concienciar contra la inactividad física y promover que elijas la forma que elijas, pero debes moverte y ser lo…
¿TE CUESTA SENTIR TU GLÚTEO CUANDO REALIZAS DETERMINADOS MOVIMIENTOS?
El glúteo es uno de los músculos más potentes de nuestro cuerpo. Nos permite permanecer erguidos y nos ayuda a realizar muchos ejercicios de nuestro día a día cómo: estabilizar la cadera cuando caminamos, levantarnos de una silla, subir una escalera, correr… Posee, a partes iguales, fibras de contracción lentas y rápidas, dándole la propiedad…
ADAPTÁNDONOS AL CAMBIO
Dentro de nuestro modelo de trabajo tenemos muy claro que trabajamos con sistemas dinámicos complejos, no sólo la persona en sí misma, sino el propio sistema que creamos entrenador/entrenado/centro de entrenamiento. Esto conlleva a que cualquier cambio en el entorno va a afectarnos tanto como individuo como al sistema y va a llevarnos a auto…
LO ESENCIAL ES INVISIBLE A LOS OJOS
Cómo si de un ejercicio de funambulismo se tratase, el sector del fitness lleva bastante tiempo andando en el alambre. Desde el levantamiento del estado de alarma hemos redoblado esfuerzos para adecuar nuestros espacios de entrenamiento a esta nueva normalidad, invirtiendo en seguridad, modificando nuestras salas para posibilitar el distanciamiento, alterando procedimientos de trabajo para…
NECESIDAD DE USO DE MASCARILLA
¿Qué repercusión tiene para mi organismo el uso de mascarillas en entrenamiento? Actualmente el uso de la mascarilla es obligatorio en espacios cerrados, pero a la hora de la actividad deportiva el Art. 6.2 del Real Decreto 21/2020, del pasado 9 de Junio, expone que “A nivel estatal en España, la mascarilla no será exigible…
HACIENDO DE NUESTROS CENTROS ESPACIOS SEGUROS
En estos nuevos tiempos que nos ha tocado vivir, nos encontramos ante una situación que debe percibirse siempre desde la necesidad de acatar unas medidas destinadas a prevenir el contagio y a evitar la propagación del virus que tanto nos está restringiendo nuestra comodidad, libertad y la vida tal y cómo la conocíamos. Son periodos…
Concurso #AgostoOnFit
Participa en el Concurso #AgostoOnFit de Ensa Sport y Athletic Center Llegó el concurso #AgostoOnFit organizado por Ensa Sport, empresa de Entrenamiento Personal, y Athletic Center, gimnasio premium en Sevilla. Ambas nos hemos propuesto realizar un concurso para que todos nuestros seguidores actuales, y los que quieran empezar a seguir ambas cuentas (Facebook e…
Reto Verano Jorge&Ken. Ensa Athletic Center
Reto Verano Jorge&Ken. Ensa Athletic Center Nuestros socios en Ensa Athletic Center Gines Jorge Cadaval y Ken Appledorn ya tienen su Reto Verano, y nosotros, en nuestro centro Ensa Athletic Center Gines, vamos a ayudarlos a conseguirlo. Estamos a final de Marzo, y en Sevilla sobre todo empezamos a ver el verano muy muy…
