#FRIDAY FAVOURITES 9
Buenos días! Ya estamos con el resumen semanal de publicaciones que podemos encontrar a través de la red en nuestro Friday Favourites #FF9 Esta semana será un poco atípica en cuanto a cantidad de publicaciones y es que los autores de las mismas también están próximos a Navidades, donde quedan algunas formaciones muy importantes…
El SQUAT: Todo lo que necesitas saber
El SQUAT es el ejercicio más utilizado en gimnasios, salas de entrenamiento personal, salas de entrenamiento de deportistas de élite y un patrón de movimiento que realizamos unas 60 veces diarias. Sin embargo, aunque sea común, se han hecho muchas malinterpretaciones, no podemos olvidar comentarios como: Que la rodilla no pase la punta de los…
¿ENTIENDES TU ESCOLIOSIS?
¿Sabes lo que es la escoliosis?, ¿Qué adaptaciones negativas provoca?, ¿Que tratamientos hay? En este artículo resolveremos estas y algunas cuestiones más sobre esta disfunción de la columna verteblar que afecta a tantas personas. “Me ha dicho el médico que tengo que ir a la piscina a nadar porque tengo la espalda “torcida”… “Yo es…
Friday Favourites 7
Welcome to Friday Favourites 7! Esta semana ha sido un poco atípica aquí en el sur, lunes y martes festivo, así que ha habido tiempo para todo. Os resumo brevemente mi “súper fin de semana”: el jueves vino Ibai López a visitar una de nuestras salas de Ensa Sport, el viernes nos regaló una clase…
#Friday Favourites 6
Buenos días! Hoy es San Viernes y como tal, otra entrega de mis Friday Favourites! Como sabéis estoy encaminando esta sección al entrenamiento orientado a la mejora de la fuerza, así que sin más dilación, empezamos! En el blog de ENSA SPORT he hablado un poquito sobre el mal uso de los términos más frecuentes…
¿EXPRESAS A TUS ENTRENADOS LO QUE REALMENTE QUIERES DECIR?
No puede estar más candente toda la temática relacionada con la inclusión de los profesionales de ciencias de la actividad física y el deporte en los centros de Salud. Son ya muchos los algoritmos médicos en los que el médico debe recomendar la práctica de ejercicio físico como tratamiento para paliar su enfermedad, como por…
CURSO BIG LIFTS (5º EDICIÓN)
Ya está aquí la quinta edición del curso Big Lifts Aprende todo lo necesario para ejecutar, evaluar y corregir los movimientos principales de entrenamiento. En este curso estudiaremos: Sentadilla: High bar y Low Bar Back SQ, Front SQ, Overhead SQ… Peso muerto: Convencional, Sumo, RDL, Jefferson… Hip Thrust: Convencional, americano, glute bridge… Empujes horizontales y…