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Entrenamiento

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    EN NAVIDADES NO SE DESCANSA

    Todos somos conscientes de que se avecinan tiempos difíciles, donde se unen comidas empresariales, salidas y reencuentros con amigos y familiares. Todos estos compromisos parecen que empujan a nuestra salud a un segundo plano ya que el abuso de comidas de dudosa calidad y de alcohol se une a que la actividad y ejercicio físico…

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    ME HAN DICHO QUE ME TENGO QUE OLVIDAR DE HACER EJERCICIO

    ‘Me han dicho que me tengo que olvidar de hacer ejercicio’, es una de las frases que solemos escuchar por parte de aquellas personas que han sufrido una lesión en nuestros centros. Si no realizamos ejercicio físico con regularidad, al menos tenemos una excusa, sin embargo, esto es una tremenda losa para aquellas personas que,…

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    EDUCACIÓN, EL PROBLEMA ESTÁ EN LA BASE

    Uno de los principales objetivos transversales que, como entrenadores, tenemos habitualmente con nuestros entrenados es conseguir educarles en unos hábitos saludables, adherirle a la práctica regular de ejercicio físico y mejorar la autonomía de cada uno de ellos para que tengan la capacidad de, en un futuro próximo, entrenar por su cuenta. Pero hablar de…

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    MOVEMBER CON M DE ¡MUEVETE!

    No existe una mejor forma de concienciar a la población de ciertos problemas de salud que hablar de una de las armas más poderosas que tenemos, el ejercicio físico.     Este año cumple 18 años el movimiento “Movember”, el cuál nació por un grupo de amigos que se dejaron bigote para apoyar a un…

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    ¿POR QUÉ NOS DUELEN LAS ARTICULACIONES CUANDO LLUEVE?

    Hoy en día cada vez vamos avanzando más en la comprensión del cuerpo humano y poco a poco vamos desmintiendo una serie de mitos relacionados con la salud y el ejercicio físico. El dolor y el cambio de tiempo / temperatura es un tema recurrente que solemos ver en nuestros centros y hoy, queremos clarificar…

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    EL SECRETO ESTÁ EN LA PAUTA

    Cuando queremos mejorar nuestro estado de salud tenemos cada vez más claro que debemos tener unos hábitos diarios activos, debemos cuidar nuestro descanso, realizar de forma constante ejercicio físico y tratar de reducir el estrés diario que nos apabulla.   Además, la tecnología nos ayuda cada vez más, tenemos acceso desde nuestro teléfono o nuestro…

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    ESCLEROSIS MÚLTIPLE Y EJERCICIO: UNA GRAN AYUDA

    En otras entradas del blog os hemos hablado del sinfín de beneficios del ejercicio físico correctamente pautado y tratar al entrenamiento de fuerza como lo que es, una medicina contra la multitud de enfermedades que asolan a nuestra sociedad (Pedersen & Saltin, 2015).   Hoy os venimos a hablar de una patología cada vez más…

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    ¿POR QUÉ NOS LESIONAMOS?

    Las lesiones son algo con lo que por desgracia todos o muchos de nosotros hemos tenido que pasar tanto si hemos, como si no hemos hecho nunca actividad física y/o ejercicio físico. Una lesión se define como una alteración o daño que se produce en alguna parte del cuerpo a causa de un golpe, una…

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    IMPORTANCIA DEL EJERCICIO FÍSICO EN EL TRATAMIENTO DEL CÁNCER DE MAMA

    Hoy, 19 de Octubre, queremos dedicar la entrada de blog, al día Mundial de la lucha contra el cáncer de mama, el tipo de cáncer más común, pues 1 de cada 12 mujeres lo padecerá a lo largo de la vida, y que, sólo en 2020, se diagnosticaron 2,3 millones de casos según la OMS…

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    LA FUERZA, EL MEJOR ANTIAGING

    Uno de los mayores hitos de la medicina moderna es el aumento de la esperanza de vida entre nuestra población, llegando en España a 79 años para los varones y 85 para las mujeres, dejando nuestra pirámide población con un gran numero de personas por encima de 60 años y con una previsión de aumento…

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