El SQUAT: Todo lo que necesitas saber
El SQUAT es el ejercicio más utilizado en gimnasios, salas de entrenamiento personal, salas de entrenamiento de deportistas de élite y un patrón de movimiento que realizamos unas 60 veces diarias. Sin embargo, aunque sea común, se han hecho muchas malinterpretaciones, no podemos olvidar comentarios como: Que la rodilla no pase la punta de los…
¿ENTIENDES TU ESCOLIOSIS?
¿Sabes lo que es la escoliosis?, ¿Qué adaptaciones negativas provoca?, ¿Que tratamientos hay? En este artículo resolveremos estas y algunas cuestiones más sobre esta disfunción de la columna verteblar que afecta a tantas personas. “Me ha dicho el médico que tengo que ir a la piscina a nadar porque tengo la espalda “torcida”… “Yo es…
Friday Favourites 7
Welcome to Friday Favourites 7! Esta semana ha sido un poco atípica aquí en el sur, lunes y martes festivo, así que ha habido tiempo para todo. Os resumo brevemente mi “súper fin de semana”: el jueves vino Ibai López a visitar una de nuestras salas de Ensa Sport, el viernes nos regaló una clase…
¿SABEMOS PORQUÉ DORMIMOS? COMO NOS AFECTA EL SUEÑO Y LA ACTIVIDAD FÍSICA.
Seguramente mientras leas este artículo bosteces alguna vez e incluso te apetezca dormir, las palabras como sueño y dormir mandan una señal a nuestro cerebro de forma subconsciente que nos invita a este descanso. Pero… ¿sabemos porqué dormimos? Pasamos más de un tercio de nuestras vidas durmiendo. Este dato nos invita a reflexionar sobre…
¿ESTANCADO EN TU PRESS DE BANCA?
Considerado por muchos como el rey de los ejercicios de gimnasio, el press de banca tiene tantos admiradores como detractores, por un lado es uno de los big lifts del entrenamiento, muy útil en el desarrollo de fuerza de nuestros miembros superiores en los movimientos de empuje o lanzamiento y uno de los mejores ejercicios…