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Blog Ensa Sport

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    TENDENCIAS FITNESS 2022. ¡SEGUIMOS SIENDO TENDENCIA!

    Todos los años la American College of Sport Medicine (ACSM a partir de ahora) nos plantea un listado con las tendencias que seguirá nuestro sector del fitness en este próximo año.   El año anterior vino protagonizado por la pandemia, situación que condicionó las tendencias del 2021, pero en esta nueva presentación parece que las…

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    HIPERTENSIÓN ARTERIAL, ¿ES PARA SIEMPRE?

    Si estás leyendo esto posiblemente sea porque te han diagnosticado hipertensión arterial y nombres como el Valsartán, Amlodipino y Enalapril cada vez te sonarán más al tener que usarlos a diario. Cuando te diagnostican esta patología existen gran cantidad de preguntas que pueden surgir en tu cabeza: ¿qué es? ¿a qué afecta? ¿en qué ámbitos…

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    5 CONSEJOS PARA EXPLOTAR TU RENDIMIENTO EN CARRERA

    El “running” llegó para quedarse, y desde hace años se ha visto el aumento exponencial de los aficionados a la carrera, ya sea como medio para cumplir otros objetivos (mejora de la condición física, pérdida de peso, desconectar del trabajo, etc.) o bien como deporte, porque cada vez existen más carreras populares aptas para público…

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    ME HAN DICHO QUE ME TENGO QUE OLVIDAR DE HACER EJERCICIO

    ‘Me han dicho que me tengo que olvidar de hacer ejercicio’, es una de las frases que solemos escuchar por parte de aquellas personas que han sufrido una lesión en nuestros centros. Si no realizamos ejercicio físico con regularidad, al menos tenemos una excusa, sin embargo, esto es una tremenda losa para aquellas personas que,…

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    EDUCACIÓN, EL PROBLEMA ESTÁ EN LA BASE

    Uno de los principales objetivos transversales que, como entrenadores, tenemos habitualmente con nuestros entrenados es conseguir educarles en unos hábitos saludables, adherirle a la práctica regular de ejercicio físico y mejorar la autonomía de cada uno de ellos para que tengan la capacidad de, en un futuro próximo, entrenar por su cuenta. Pero hablar de…

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    MOVEMBER CON M DE ¡MUEVETE!

    No existe una mejor forma de concienciar a la población de ciertos problemas de salud que hablar de una de las armas más poderosas que tenemos, el ejercicio físico.     Este año cumple 18 años el movimiento “Movember”, el cuál nació por un grupo de amigos que se dejaron bigote para apoyar a un…

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    ¿POR QUÉ NOS DUELEN LAS ARTICULACIONES CUANDO LLUEVE?

    Hoy en día cada vez vamos avanzando más en la comprensión del cuerpo humano y poco a poco vamos desmintiendo una serie de mitos relacionados con la salud y el ejercicio físico. El dolor y el cambio de tiempo / temperatura es un tema recurrente que solemos ver en nuestros centros y hoy, queremos clarificar…

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    EL SECRETO ESTÁ EN LA PAUTA

    Cuando queremos mejorar nuestro estado de salud tenemos cada vez más claro que debemos tener unos hábitos diarios activos, debemos cuidar nuestro descanso, realizar de forma constante ejercicio físico y tratar de reducir el estrés diario que nos apabulla.   Además, la tecnología nos ayuda cada vez más, tenemos acceso desde nuestro teléfono o nuestro…

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    ESCLEROSIS MÚLTIPLE Y EJERCICIO: UNA GRAN AYUDA

    En otras entradas del blog os hemos hablado del sinfín de beneficios del ejercicio físico correctamente pautado y tratar al entrenamiento de fuerza como lo que es, una medicina contra la multitud de enfermedades que asolan a nuestra sociedad (Pedersen & Saltin, 2015).   Hoy os venimos a hablar de una patología cada vez más…

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    ¿POR QUÉ NOS LESIONAMOS?

    Las lesiones son algo con lo que por desgracia todos o muchos de nosotros hemos tenido que pasar tanto si hemos, como si no hemos hecho nunca actividad física y/o ejercicio físico. Una lesión se define como una alteración o daño que se produce en alguna parte del cuerpo a causa de un golpe, una…

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