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Salud, formación, entrenamientos…

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Ensa Athletic Center Entrenamiento rendimiento Salud Sin categoría

2 junio, 2025

ENTRENAMIENTO PERSONAL EN GRUPOS REDUCIDOS. TE CONTAMOS SUS GRANDES VENTAJAS

¿Buscas resultados reales con atención personalizada? En Ensa Sport somos especialistas en entrenamiento personal en grupos reducidos. Combinamos lo mejor del entrenamiento individual con la energía de un grupo reducido (4-6 personas), adaptando cada sesión a tu nivel y objetivos. Más enfoque, más motivación, más resultados.
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Ensa Athletic Center Entrenamiento Salud

3 febrero, 2025

ENTRENAMIENTO Y CANCER, UNA HERRAMIENTA MAS. ¿Es el entrenamiento una herramienta para el cáncer? El cáncer es, actualmente, una de las enfermedades que más preocupa al mundo moderno, y no es para menos. Su difícil comprensión, la falta de medios en una sociedad sedentaria entre otros factores, hace que el cáncer sea una enfermedad creciente…
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Deporte Ensa Athletic Center Entrenamiento Entrenamiento cardiovascular Mediamaratón runner Salud

22 enero, 2025

CUAL ES EL MEJOR ENTRENAMIENTO CARDIOVASCULAR PARA PONERSE EN FORMA. ¿CORRER MUCHO Y LENTO O POCO Y RÁPIDO?

Quizás estás sufriendo más de lo necesario cuando sales a correr. Te comentamos algunas claves del entrenamiento cardiovascular para obtener resultados óptimos Existe un “boom” en los últimos años de multitud de prácticas deportivas asociadas con correr, desde las propias carreras populares de múltiples distancias, pasando por medias y completas maratones e incluso en otras…
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TODAS LAS ENTRADAS

ENTRENAMIENTO PERSONAL EN GRUPOS REDUCIDOS. TE CONTAMOS SUS GRANDES VENTAJAS2 junio, 2025
¿Buscas resultados reales con atención personalizada? En Ensa Sport somos especialistas en entrenamiento personal en grupos reducidos. Combinamos lo mejor del entrenamiento individual con la energía de un grupo reducido (4-6 personas), adaptando cada sesión a tu nivel y objetivos. Más enfoque, más motivación, más resultados.
(sin título)3 febrero, 2025
ENTRENAMIENTO Y CANCER, UNA HERRAMIENTA MAS. ¿Es el entrenamiento una herramienta para el cáncer? El cáncer es, actualmente, una de las enfermedades que más preocupa al mundo moderno, y no… Lee más: (sin título)
CUAL ES EL MEJOR ENTRENAMIENTO CARDIOVASCULAR PARA PONERSE EN FORMA. ¿CORRER MUCHO Y LENTO O POCO Y RÁPIDO?22 enero, 2025
Quizás estás sufriendo más de lo necesario cuando sales a correr. Te comentamos algunas claves del entrenamiento cardiovascular para obtener resultados óptimos Existe un “boom” en los últimos años de… Lee más: CUAL ES EL MEJOR ENTRENAMIENTO CARDIOVASCULAR PARA PONERSE EN FORMA. ¿CORRER MUCHO Y LENTO O POCO Y RÁPIDO?
PÁDEL ¿NECESITA ENTRENAMIENTO DE FUERZA?19 julio, 2023
Hola padelero, si estás aquí es porque estás interesado en mejorar tu juego, optimizar tu rendimiento y dar un salto de calidad. Como bien sabes el pádel es un deporte… Lee más: PÁDEL ¿NECESITA ENTRENAMIENTO DE FUERZA?
DESPUÉS DEL PARTO, ¿VOLVEMOS A LA RUTINA?25 mayo, 2023
El posparto es la etapa que ocurre desde el día del parto hasta la vuelta a la rutina antes del embarazo. ¿Sabías cuanto dura? Puedes recuperar tu estado preembarazo a… Lee más: DESPUÉS DEL PARTO, ¿VOLVEMOS A LA RUTINA?
MI PRIMERA MEDIA MARATÓN. ROSA NOS CUENTA SU EXPERIENCIA17 febrero, 2023
¡Hola! Soy Rosa y formo parte del equipo de ENSA. Deje el deporte de competición hace tiempo, pero el hecho de empezar a trabajar para esta compañía, me ha hecho… Lee más: MI PRIMERA MEDIA MARATÓN. ROSA NOS CUENTA SU EXPERIENCIA
PREVENCIÓN Y RECUPERACIÓN DE LESIONES EN CICLISMO DE CARRETERA21 junio, 2022
El ciclismo de carretera como deporte va aumentando sus adeptos al igual que el ‘running’ sobretodo de forma recreativa. Este constante aumento de personas que se dedican de forma recreativa… Lee más: PREVENCIÓN Y RECUPERACIÓN DE LESIONES EN CICLISMO DE CARRETERA
LA PLAGA DE LESIONES EN CORREDORES AMATEURS7 junio, 2022
La carrera es posiblemente el método más utilizado mundialmente para ponerse en forma, y es utilizado en todo tipo de poblaciones, desde personas sedentarias hasta deportistas de élite. Los beneficios… Lee más: LA PLAGA DE LESIONES EN CORREDORES AMATEURS
ENTRENAMIENTO CONCURRENTE. UNA ESTRATEGIA EFICAZ PARA MEJORAR LA COMPOSICIÓN CORPORAL5 mayo, 2022
Cada vez tenemos la certeza que nuestra salud no depende de un valor simplemente. Pensar que estamos más o menos saludables y atribuir esa “responsabilidad” al peso que nos marca… Lee más: ENTRENAMIENTO CONCURRENTE. UNA ESTRATEGIA EFICAZ PARA MEJORAR LA COMPOSICIÓN CORPORAL
CICLO MENSTRUAL Y ENTRENAMIENTO18 abril, 2022
Estamos ante la explosión del deporte femenino, solo tenemos que ver el record de audiencia en el Barcelona-Madrid, con más de 90.000 asistentes en el Camp Nou. No obstante, si… Lee más: CICLO MENSTRUAL Y ENTRENAMIENTO
SOCIEDAD POLIMEDICADA, EL FUTURO QUE NOS ESPERA29 marzo, 2022
El blog de hoy busca informar y hacer reflexionar a aquella persona que está leyendo esto, en ningún momento nuestro objetivo es desprestigiar la profesión médica ni a sus profesionales… Lee más: SOCIEDAD POLIMEDICADA, EL FUTURO QUE NOS ESPERA
ENTRENAR HASTA EL FALLO, ¿ES NECESARIO?22 marzo, 2022
Toda pregunta que hagamos en nuestro ámbito del entrenamiento tiene una respuesta implícita en la ecuación: “depende”, y éste depende variará en función de múltiples factores como: contexto, objetivos, experiencia,… Lee más: ENTRENAR HASTA EL FALLO, ¿ES NECESARIO?
ENTRENAR HASTA EL FALLO, ¿ES NECESARIO?22 marzo, 2022
Toda pregunta que hagamos en nuestro ámbito del entrenamiento tiene una respuesta implícita en la ecuación: “depende”, y éste depende variará en función de múltiples factores como: contexto, objetivos, experiencia,… Lee más: ENTRENAR HASTA EL FALLO, ¿ES NECESARIO?
ENTRENADOR PERSONAL O GIMNASIO ¿QUÉ ES MEJOR?14 marzo, 2022
¡Qué te vamos a decir nosotros! Un entrenador Personal… Pues no, nuestra respuesta gira entorno a necesidades, circunstancias, intereses y particularidades de la persona que quiere empezar a cuidarse. Recientemente… Lee más: ENTRENADOR PERSONAL O GIMNASIO ¿QUÉ ES MEJOR?
ESTRATEGIAS PARA MEJORAR TU DESCANSO8 marzo, 2022
Tener claro nuestros objetivos con relación a nuestra salud es importante, al igual que comprometerse con nuestro nivel de ejercicio físico y mejorando la cantidad de actividad física diaria, pero,… Lee más: ESTRATEGIAS PARA MEJORAR TU DESCANSO
SIN CONTEXTO NO SOMOS NADIE13 febrero, 2022
¿Cuántas veces nos ha pasado que creemos que tenemos el entrenamiento perfecto, seguimos la dieta infalible, y no mejoramos? Pensamos que tenemos controlados todos los factores, etc. pero quizás no…. Lee más: SIN CONTEXTO NO SOMOS NADIE
TENDENCIAS FITNESS 2022. ¡SEGUIMOS SIENDO TENDENCIA!8 febrero, 2022
Todos los años la American College of Sport Medicine (ACSM a partir de ahora) nos plantea un listado con las tendencias que seguirá nuestro sector del fitness en este próximo… Lee más: TENDENCIAS FITNESS 2022. ¡SEGUIMOS SIENDO TENDENCIA!
HIPERTENSIÓN ARTERIAL, ¿ES PARA SIEMPRE?2 febrero, 2022
Si estás leyendo esto posiblemente sea porque te han diagnosticado hipertensión arterial y nombres como el Valsartán, Amlodipino y Enalapril cada vez te sonarán más al tener que usarlos a… Lee más: HIPERTENSIÓN ARTERIAL, ¿ES PARA SIEMPRE?
5 CONSEJOS PARA EXPLOTAR TU RENDIMIENTO EN CARRERA24 enero, 2022
El “running” llegó para quedarse, y desde hace años se ha visto el aumento exponencial de los aficionados a la carrera, ya sea como medio para cumplir otros objetivos (mejora… Lee más: 5 CONSEJOS PARA EXPLOTAR TU RENDIMIENTO EN CARRERA
ME HE LESIONADO LA RODILLA, ¿CUÁNDO PODRÉ VOLVER A CORRER?18 enero, 2022
Las lesiones de rodilla son comunes en la práctica deportiva, siendo una de las más comunes que encontramos. Y es que, a tu rodilla, se le considera una articulación con… Lee más: ME HE LESIONADO LA RODILLA, ¿CUÁNDO PODRÉ VOLVER A CORRER?
TIEMPOS DIFÍCILES, SOLUCIONES EFECTIVAS10 enero, 2022
Hoy en día es difícil encender la radio, la televisión e incluso nuestros teléfonos sin oír o ver información sobre la maldita COVID-19. Por desgracia, parece que cada vez más… Lee más: TIEMPOS DIFÍCILES, SOLUCIONES EFECTIVAS
EN NAVIDADES NO SE DESCANSA20 diciembre, 2021
Todos somos conscientes de que se avecinan tiempos difíciles, donde se unen comidas empresariales, salidas y reencuentros con amigos y familiares. Todos estos compromisos parecen que empujan a nuestra salud… Lee más: EN NAVIDADES NO SE DESCANSA
ME HAN DICHO QUE ME TENGO QUE OLVIDAR DE HACER EJERCICIO13 diciembre, 2021
‘Me han dicho que me tengo que olvidar de hacer ejercicio’, es una de las frases que solemos escuchar por parte de aquellas personas que han sufrido una lesión en… Lee más: ME HAN DICHO QUE ME TENGO QUE OLVIDAR DE HACER EJERCICIO
EDUCACIÓN, EL PROBLEMA ESTÁ EN LA BASE7 diciembre, 2021
Uno de los principales objetivos transversales que, como entrenadores, tenemos habitualmente con nuestros entrenados es conseguir educarles en unos hábitos saludables, adherirle a la práctica regular de ejercicio físico y… Lee más: EDUCACIÓN, EL PROBLEMA ESTÁ EN LA BASE
MOVEMBER CON M DE ¡MUEVETE!23 noviembre, 2021
No existe una mejor forma de concienciar a la población de ciertos problemas de salud que hablar de una de las armas más poderosas que tenemos, el ejercicio físico. … Lee más: MOVEMBER CON M DE ¡MUEVETE!
¿POR QUÉ NOS DUELEN LAS ARTICULACIONES CUANDO LLUEVE?16 noviembre, 2021
Hoy en día cada vez vamos avanzando más en la comprensión del cuerpo humano y poco a poco vamos desmintiendo una serie de mitos relacionados con la salud y el… Lee más: ¿POR QUÉ NOS DUELEN LAS ARTICULACIONES CUANDO LLUEVE?
EL SECRETO ESTÁ EN LA PAUTA9 noviembre, 2021
Cuando queremos mejorar nuestro estado de salud tenemos cada vez más claro que debemos tener unos hábitos diarios activos, debemos cuidar nuestro descanso, realizar de forma constante ejercicio físico y… Lee más: EL SECRETO ESTÁ EN LA PAUTA
ESCLEROSIS MÚLTIPLE Y EJERCICIO: UNA GRAN AYUDA1 noviembre, 2021
En otras entradas del blog os hemos hablado del sinfín de beneficios del ejercicio físico correctamente pautado y tratar al entrenamiento de fuerza como lo que es, una medicina contra… Lee más: ESCLEROSIS MÚLTIPLE Y EJERCICIO: UNA GRAN AYUDA
¿POR QUÉ NOS LESIONAMOS?25 octubre, 2021
Las lesiones son algo con lo que por desgracia todos o muchos de nosotros hemos tenido que pasar tanto si hemos, como si no hemos hecho nunca actividad física y/o… Lee más: ¿POR QUÉ NOS LESIONAMOS?
IMPORTANCIA DEL EJERCICIO FÍSICO EN EL TRATAMIENTO DEL CÁNCER DE MAMA19 octubre, 2021
Hoy, 19 de Octubre, queremos dedicar la entrada de blog, al día Mundial de la lucha contra el cáncer de mama, el tipo de cáncer más común, pues 1 de… Lee más: IMPORTANCIA DEL EJERCICIO FÍSICO EN EL TRATAMIENTO DEL CÁNCER DE MAMA
LA FUERZA, EL MEJOR ANTIAGING13 octubre, 2021
Uno de los mayores hitos de la medicina moderna es el aumento de la esperanza de vida entre nuestra población, llegando en España a 79 años para los varones y… Lee más: LA FUERZA, EL MEJOR ANTIAGING
NUESTRO EQUIPO DE PATROCINADORES DEL CONGRESO29 septiembre, 2021
Haciendo bueno el dicho de “si caminas sólo, llegarás más rápido, si caminas acompañado, llegarás más lejos” hemos querido aprovechar la oportunidad de presentaros a nuestros acompañantes en la aventura… Lee más: NUESTRO EQUIPO DE PATROCINADORES DEL CONGRESO
EL MIEDO, LA GRAN BARRERA EN LA RECUPERACIÓN DE LESIONES20 septiembre, 2021
Las lesiones son algo con lo que desgraciadamente tenemos que lidiar durante nuestra vida en una o varias ocasiones, y a veces estas lesiones provocan en nosotros modificaciones que se… Lee más: EL MIEDO, LA GRAN BARRERA EN LA RECUPERACIÓN DE LESIONES
LA OSTEOPOROSIS, ESA GRAN DESCONOCIDA13 septiembre, 2021
Cada vez más, la osteoporosis comienza a hacer mella en personas jóvenes, algo que como poco es curioso. A menudo, esta patología suele darse en mujeres tras la menopausia debido… Lee más: LA OSTEOPOROSIS, ESA GRAN DESCONOCIDA
IV MEETING POINT de ENSA SPORT8 septiembre, 2021
Septiembre es sinónimo de inicio de nuevas acciones: la vuelta al colegio, las temporadas deportivas, la vuelta de las vacaciones estivales, etc. Para nosotros también ha sido un momento de… Lee más: IV MEETING POINT de ENSA SPORT
LA EVOLUCIÓN DEL SECTOR FITNESS20 julio, 2021
En el sector del fitness y el entrenamiento no estamos exentos de uno de los fenómenos de nuestra época como son las modas. En este post de hoy os haremos… Lee más: LA EVOLUCIÓN DEL SECTOR FITNESS
¿ERES DEPORTISTA? ¡ENTRENA FUERZA!5 julio, 2021
Hemos tenido a lo largo de los últimos años muchos avances tanto en la investigación en la preparación física como en su difusión mediática, y que los primeros en compartir… Lee más: ¿ERES DEPORTISTA? ¡ENTRENA FUERZA!
REALIDAD VIRTUAL. INNOVANDO EN TUS TRATAMIENTOS29 junio, 2021
En ENSA SPORT apostamos por la innovación y tratamos, no sólo de tener un equipo de profesionales cualificados y actualizado, sino tener a nuestra disposición aquellas herramientas que nos lleven… Lee más: REALIDAD VIRTUAL. INNOVANDO EN TUS TRATAMIENTOS
TU SALUD NO QUIERE VACACIONES18 junio, 2021
Nos estamos acercando a la época de vacaciones donde mucho de nosotros busca y necesita un cambio de aires, viajes, familia, y es en esta época donde más pecamos de… Lee más: TU SALUD NO QUIERE VACACIONES
TRES TRUCOS PARA HACER MÁS EFICIENTES TUS ENTRENAMIENTOS7 junio, 2021
Como el calor aprieta y llegan las prisas por conseguir objetivos que deberíamos haber planificado y llevado a cabo con más tiempo, se empiezan a ver “atajos” tanto en… Lee más: TRES TRUCOS PARA HACER MÁS EFICIENTES TUS ENTRENAMIENTOS
CLAVES PARA LA «OPERACIÓN BIKINI»2 junio, 2021
Llega una de las épocas del año dónde más voluntad ponemos en un objetivo claro y conciso: lucir bien en verano. En estos tiempos dónde la salud se mide por… Lee más: CLAVES PARA LA «OPERACIÓN BIKINI»
¿ES EL LACTATO TAN MALO COMO LO PINTARON?24 mayo, 2021
Desde ser el culpable de las “agujetas” a través de su cristalización hasta ser el mayor responsable de la fatiga inducida por el ejercicio. Si echamos un vistazo tanto a… Lee más: ¿ES EL LACTATO TAN MALO COMO LO PINTARON?
HABLEMOS DE HIPERTENSIÓN. TU ESTILO DE VIDA CUENTA18 mayo, 2021
Ayer, 17 Mayo, fue el día mundial de la hipertensión, un problema que afecta a multitud de personas. Queremos comentaros en que consiste, y cómo tomar el control de tu… Lee más: HABLEMOS DE HIPERTENSIÓN. TU ESTILO DE VIDA CUENTA
¿Conoces que es la neuromodulación?11 mayo, 2021
¿QUÉ ES LA NEUROMODULACIÓN? Esta técnica consiste en la aplicación de una corriente de baja frecuencia cerca del sistema nervioso periférico para aumentar o disminuir la excitabilidad de un grupo… Lee más: ¿Conoces que es la neuromodulación?
EL ETERNO DEBATE PARA «DEFINIR». ¿POCO PESO Y MUCHAS REPETICIONES?4 mayo, 2021
Desde que se empieza en el mundo del fitness con un objetivo estético una de las preguntas/mitos que están en cualquier gimnasio es si es mejor hacer pocas repeticiones… Lee más: EL ETERNO DEBATE PARA «DEFINIR». ¿POCO PESO Y MUCHAS REPETICIONES?
LA IDEA ES MORIR JOVEN LO MÁS TARDE POSIBLE27 abril, 2021
La pasada semana tuvimos el placer de entrevistar a uno de los investigadores nacionales con mayor proyección, Francisco Amaro, recientemente galardonado con el premio a la mejor tesis doctoral del… Lee más: LA IDEA ES MORIR JOVEN LO MÁS TARDE POSIBLE
¿QUÉ EJERCICIOS SON LOS QUE MÁS CALORÍAS GASTAN?19 abril, 2021
Esta es una pregunta que ahora que se acerca el verano y con él, el buen tiempo y la playa suele aparecer por la mente de cualquier usuario fitness. Hoy… Lee más: ¿QUÉ EJERCICIOS SON LOS QUE MÁS CALORÍAS GASTAN?
CONTROLANDO LA DOSIS DE ENTRENAMIENTO. PARTE 214 abril, 2021
En entradas anteriores comentábamos la importancia que tiene, en nuestra figura de educadores físicos, conocer que factores influyen en las propuestas de dosis de ejercicio que prescribimos en nuestros clientes,… Lee más: CONTROLANDO LA DOSIS DE ENTRENAMIENTO. PARTE 2
ENTRENAMIENTO Y ANDROPAUSIA. ¡ENTRENA FUERZA COPÓN!6 abril, 2021
El término andropausia hace referencia al conjunto de síntomas asociados a una menor secreción de testosterona cuando el hombre se hace mayor. Tiene ciertas diferencias importantes con la menopausia que… Lee más: ENTRENAMIENTO Y ANDROPAUSIA. ¡ENTRENA FUERZA COPÓN!
EL EJERCICIO FÍSICO MULTIPLICA LA SUPERVIVENCIA EN PACIENTES CON COVID1923 marzo, 2021
Cómo si de la fantástica trilogía del dólar de Sergio Leone se tratase, ya son varios estudios los publicados sobre como combatir los efectos del Covid19 en los que sin… Lee más: EL EJERCICIO FÍSICO MULTIPLICA LA SUPERVIVENCIA EN PACIENTES CON COVID19
RELEVANCIA DEL CONTROL DE DOSIS DE ENTRENAMIENTO. PRIMERA PARTE16 marzo, 2021
Una de las principales preocupaciones que tenemos como educadores físicos es conseguir que las propuestas de estímulos que planteamos en nuestros entrenamientos tengan la dosis adecuada para cada uno… Lee más: RELEVANCIA DEL CONTROL DE DOSIS DE ENTRENAMIENTO. PRIMERA PARTE
TIPS PARA LA MEJORA DEL MANEJO DE LA TENDINOPATÍA9 marzo, 2021
TIPS PARA LA MEJORA DEL MANEJO DE LA TENDINOPATÍA Artículo por Daniel Canseco. Co-Director Técnico Ensa Sport @dmc_readapta A) Evitar el reposo total Al igual que se pueden provocar… Lee más: TIPS PARA LA MEJORA DEL MANEJO DE LA TENDINOPATÍA
REFLEXIONES SOBRE LOS “ESTÁNDARES” DE FUERZA Y EL RIESGO LESIONAL2 marzo, 2021
Hoy vamos a analizar una de las relaciones que más se están estudiando y que más se están promocionando dentro del sector de la preparación física, la relación entre los… Lee más: REFLEXIONES SOBRE LOS “ESTÁNDARES” DE FUERZA Y EL RIESGO LESIONAL
ENTRENAMIENTO EN NIÑOS. PRESERVEMOS NUESTRO FUTURO23 febrero, 2021
Nos encontramos con una sociedad dónde el 81% de los niños y adolescentes comprendidos entre los 5-17 años son insuficientemente activos (WHO, 2020). Sin embargo, las recomendaciones en estas etapas subestiman la importancia del… Lee más: ENTRENAMIENTO EN NIÑOS. PRESERVEMOS NUESTRO FUTURO
BENEFICIOS DEL ENTRENAMIENTO DE FUERZA EN MUJERES15 febrero, 2021
BENEFICIOS DEL ENTRENAMIENTO DE FUERZA EN MUJERES Uno de los principales problemas de los estereotipos y los mitos, que agrava el exceso de información que circula habitualmente en… Lee más: BENEFICIOS DEL ENTRENAMIENTO DE FUERZA EN MUJERES
¿Cómo enfocar el entrenamiento de fuerza en pádel?9 febrero, 2021
El pádel es de los deportes que más ha aumentado su practica deportiva, tanto a nivel amateur como a nivel profesional. Podemos definir el pádel como un deporte intermitente con esfuerzos… Lee más: ¿Cómo enfocar el entrenamiento de fuerza en pádel?
COVID-19 – EL DESORDEN QUE DEJA2 febrero, 2021
El pasado 31 de enero se cumplió un año desde que se confirmó el primer caso de Covid-19 en España, el resto ya es de sobra conocido. Llevamos un año… Lee más: COVID-19 – EL DESORDEN QUE DEJA
ACTUALIZANDO LOS MODELOS DE PREVENCIÓN DE LESIONES26 enero, 2021
La prevención de lesiones es uno de los principales objetivos que, como profesión, hemos desarrollado en nuestras competencias. Una de nuestras responsabilidades es tratar de educar a nuestros entrenados para… Lee más: ACTUALIZANDO LOS MODELOS DE PREVENCIÓN DE LESIONES
LA FUERZA ES CLAVE PARA NUESTRA SALUD, ¿CÓMO EVALUARLA?20 enero, 2021
Esta sociedad es cada vez más consciente de la necesidad de movimiento, no sólo por ocio o afición, sino por el impacto directo que tiene sobre nuestra salud y sobre… Lee más: LA FUERZA ES CLAVE PARA NUESTRA SALUD, ¿CÓMO EVALUARLA?
SOMOS TENDENCIA14 enero, 2021
Cómo si de una tradición navideña se tratase la American College of Sport’s Medicine (ACSM’s) nos trae, por 15º año consecutivo, con la llegada del año nuevo las tendencias de… Lee más: SOMOS TENDENCIA
EVERY MOVE COUNTS2 diciembre, 2020
Esta semana se publicaron las nuevas recomendaciones de actividad física por parte de la (WHO) que vienen a sustituir a las previas publicadas en 2010. Bajo el lema EVERY MOVE… Lee más: EVERY MOVE COUNTS
¿TE CUESTA SENTIR TU GLÚTEO CUANDO REALIZAS DETERMINADOS MOVIMIENTOS?25 noviembre, 2020
El glúteo es uno de los músculos más potentes de nuestro cuerpo. Nos permite permanecer erguidos y nos ayuda a realizar muchos ejercicios de nuestro día a día cómo: estabilizar… Lee más: ¿TE CUESTA SENTIR TU GLÚTEO CUANDO REALIZAS DETERMINADOS MOVIMIENTOS?
ADAPTÁNDONOS AL CAMBIO18 noviembre, 2020
Dentro de nuestro modelo de trabajo tenemos muy claro que trabajamos con sistemas dinámicos complejos, no sólo la persona en sí misma, sino el propio sistema que creamos entrenador/entrenado/centro de… Lee más: ADAPTÁNDONOS AL CAMBIO
LO ESENCIAL ES INVISIBLE A LOS OJOS5 noviembre, 2020
Cómo si de un ejercicio de funambulismo se tratase, el sector del fitness lleva bastante tiempo andando en el alambre. Desde el levantamiento del estado de alarma hemos redoblado esfuerzos… Lee más: LO ESENCIAL ES INVISIBLE A LOS OJOS
NECESIDAD DE USO DE MASCARILLA28 octubre, 2020
¿Qué repercusión tiene para mi organismo el uso de mascarillas en entrenamiento? Actualmente el uso de la mascarilla es obligatorio en espacios cerrados, pero a la hora de la actividad… Lee más: NECESIDAD DE USO DE MASCARILLA
HACIENDO DE NUESTROS CENTROS ESPACIOS SEGUROS22 octubre, 2020
En estos nuevos tiempos que nos ha tocado vivir, nos encontramos ante una situación que debe percibirse siempre desde la necesidad de acatar unas medidas destinadas a prevenir el contagio… Lee más: HACIENDO DE NUESTROS CENTROS ESPACIOS SEGUROS
3 TIPS QUE HARÁN DESPEGAR TU SALTO VERTICAL24 agosto, 2020
En este artículo, Rafael Tundidor, Co-director técnico de Ensa Sport, nos muestra 3 tips que harán que tu salto vertical aumente exponencialmente. MARCO TEÓRICO Los movimientos pliometricos incluyen aquellos movimientos… Lee más: 3 TIPS QUE HARÁN DESPEGAR TU SALTO VERTICAL
LA IMPORTANCIA DE UN PROFESIONAL DE LA SALUD POST-CUARENTENA2 julio, 2020
Nuestra sociedad ha sufrido un duro golpe en el que ha quedado de nuevo claro la importancia de la actividad física y su impacto en la salud. Ya sabíamos que… Lee más: LA IMPORTANCIA DE UN PROFESIONAL DE LA SALUD POST-CUARENTENA
DIFERENCIAS ENTRENAMIENTO HIIT VS HIT15 febrero, 2019
DIFERENCIAS ENTRE UN ENTRENAMIENTO HIIT VS HIT Entrenamiento de Intensidad es el único término en común que tienen entrenamiento HIIT y entrenamiento HIT, tan diferentes entre sí, pero con tanta… Lee más: DIFERENCIAS ENTRENAMIENTO HIIT VS HIT
EJERCICIO FÍSICO, EL MEDICAMENTO MÁS POTENTE CONTRA LA OSTEOPOROSIS25 enero, 2019
EJERCICIO FÍSICO, EL MEDICAMENTO MÁS POTENTE CONTRA LA OSTEOPOROSIS Cada vez son más los casos de personas que requieren nuestro servicio de entrenamiento personal con casos de osteoporosis… Lee más: EJERCICIO FÍSICO, EL MEDICAMENTO MÁS POTENTE CONTRA LA OSTEOPOROSIS
CÓMO EVITAR LESIONES AL CORRER22 enero, 2019
INTRODUCCIÓN En este artículo os voy a hablar sobre algunas de las lesiones al correr más comunes, y así, poder aportaros algunos consejos a tener en cuenta para prevenirlas. … Lee más: CÓMO EVITAR LESIONES AL CORRER
DESMONTANDO MITOS SOBRE EJERCICIOS MILAGROSOS17 septiembre, 2018
¿De verdad no existe algúnos ejercicios milagrosos los cuales me hagan perder estos kilos de más?, ¿Cuánto más sude no será mejor?, ¿Y esas máquinas que he visto en la… Lee más: DESMONTANDO MITOS SOBRE EJERCICIOS MILAGROSOS
Concurso #AgostoOnFit6 agosto, 2018
Participa en el Concurso #AgostoOnFit de Ensa Sport y Athletic Center Llegó el concurso #AgostoOnFit organizado por Ensa Sport, empresa de Entrenamiento Personal, y Athletic Center, gimnasio premium en… Lee más: Concurso #AgostoOnFit
Reto Verano Jorge&Ken. Athletic Center – Expert Training Club3 agosto, 2018
RETO VERANO JORGE&KEN Hemos llegado al final de este Reto Verano que iniciaron Ken Appeldorn y Jorge Cadaval, entrenados de Athletic Center, hace cuatro meses. ¿Los Resultados? A la… Lee más: Reto Verano Jorge&Ken. Athletic Center – Expert Training Club
Reto Verano Jorge&Ken II7 junio, 2018
Reto Verano Jorge&Ken ¡Solo queda un mes! Ya han pasado 2 meses desde que nuestros entrenados Jorge Cadaval y Ken Appeldorn iniciaron su Reto Verano en nuestro centro Athletic… Lee más: Reto Verano Jorge&Ken II
Importancia del ejercicio en adultos de edad avanzada26 abril, 2018
Importancia y programas de entrenamiento en Adultos de edad avanzada. En los últimos años, de 2009 en adelante, ha aumentado notablemente el número de enfermedades y patologías que desarrollan las… Lee más: Importancia del ejercicio en adultos de edad avanzada
Claves Congreso IMP18 Entrenamiento Personal3 abril, 2018
CLAVES DEL IMP18, ANÁLISIS DEL CONGRESO ¡Hola amigos! Después de la tormenta siempre llega la calma, y desde ENSA SPORT, queremos haceros llegar los anotaciones claves extraídas de las intervenciones… Lee más: Claves Congreso IMP18 Entrenamiento Personal
Reto Verano Jorge&Ken. Ensa Athletic Center28 marzo, 2018
Reto Verano Jorge&Ken. Ensa Athletic Center Nuestros socios en Ensa Athletic Center Gines Jorge Cadaval y Ken Appledorn ya tienen su Reto Verano, y nosotros, en nuestro centro Ensa… Lee más: Reto Verano Jorge&Ken. Ensa Athletic Center
Comida post-entreno: ¿AHORA O NUNCA?21 marzo, 2018
COMIDA POST-ENTRENO: ¿AHORA O NUNCA? ¿Sientes que cuando terminas de entrenar no tienes hambre y no te entra nada? Tranquil@, no tienes que ir corriendo a por el batido o… Lee más: Comida post-entreno: ¿AHORA O NUNCA?
II IMP de Entrenamiento Personal. PONENTES19 febrero, 2018
Se acerca la II edición del IMP de Entrenamiento Personal de ENSA Sport, (IMP18) una gran oportunidad donde reflexionar y aprender las últimas tendencias en entrenamiento personal, ejercicio físico y salud… Lee más: II IMP de Entrenamiento Personal. PONENTES
Jorge Cadaval Con Ensa Athletic Center17 enero, 2018
Entrenando a Jorge Cadaval en Ensa Athletic Center Te mostramos a Jorge Cadaval, conocido humorista y uno de nuestros entrenados que más tiempo lleva con nosotros, mostrándote su parte más… Lee más: Jorge Cadaval Con Ensa Athletic Center
II International Meeting Point de Entrenamiento Personal15 enero, 2018
II International Meeting Point (#IMP18) Liderando el entrenamiento personal desde el 2006, ENSA SPORT goza de reconocido prestigio en el ámbito del entrenamiento personal, siendo la formación de profesionales una… Lee más: II International Meeting Point de Entrenamiento Personal
Tienda Online Ensa Sport ¡NUEVO!26 diciembre, 2017
¡ESTRENAMOS TIENDA ONLINE ENSA SPORT! Sí, como lo ves, ya tenemos tienda online para Ensa Formacion; queremos estar más cerca de ti y ofrecerte nuestros servicios de formación, entrenamiento y… Lee más: Tienda Online Ensa Sport ¡NUEVO!
FIBROMIALGIA Y EJERCICIO FÍSICO27 noviembre, 2017
ENTENDIENDO EL SÍNDROME DE FIBROMIALGIA El síndrome de fibromialgia (FMS) es definido como un desorden crónico comúnmente caracterizado por un dolor musculo-esquelético generalizado, la presencia de puntos de dolor… Lee más: FIBROMIALGIA Y EJERCICIO FÍSICO
EL IMPACTO DE LA ACTIVIDAD FÍSICA, SOBRE EL CÁNCER DE MAMA.22 noviembre, 2017
EL IMPACTO DE LA ACTIVIDAD FÍSICA, SOBRE EL CÁNCER DE MAMA. ¿Qué es el cáncer? Hoy en día, es una de las palabras más temidas, de esas que… Lee más: EL IMPACTO DE LA ACTIVIDAD FÍSICA, SOBRE EL CÁNCER DE MAMA.
HABLEMOS DE COLESTEROL8 noviembre, 2017
¿Hay que temerle tanto? ¿Influye la dieta en sus niveles en sangre? ¿Existe realmente colesterol bueno y malo? Para empezar el colesterol es una molécula sintetizada mayoritariamente por el… Lee más: HABLEMOS DE COLESTEROL
Movimientos Olímpicos más allá de la halterofilia7 noviembre, 2017
Movimientos Olímpicos más allá de la halterofilia Los movimientos olímpicos no son exclusivos de la halterofilia, ahora más que nunca los podemos ver, por ejemplo, en el crossfit, que… Lee más: Movimientos Olímpicos más allá de la halterofilia
VELOCIDAD DE EJECUCIÓN EN ENTRENAMIENTO DE FUERZA31 octubre, 2017
LA VELOCIDAD DE EJECUCIÓN: VARIABLE FUNDAMENTAL PARA EL ENTRENAMIENTO DE FUERZA La monitorización de la velocidad de ejecución durante el entrenamiento de fuerza ha arrojado mucha luz a la… Lee más: VELOCIDAD DE EJECUCIÓN EN ENTRENAMIENTO DE FUERZA
Ejercicio contra el Cáncer de Mama19 octubre, 2017
Ejercicio contra el Cáncer de Mama Desde Ensa Sport queremos advertir de la importancia del ejercicio contra el cáncer de mama, tanto en su prevención como en la recuperación o… Lee más: Ejercicio contra el Cáncer de Mama
CICLO MENSTRUAL Y ALIMENTACIÓN16 octubre, 2017
DEPORTE Y ALIMENTACIÓN EN LA MUJER DURANTE CICLO MENSTRUAL Sufrimos grandes fluctuaciones hormonales a lo largo del ciclo menstrual que influyen notablemente en la manera de cómo nos sentimos, de… Lee más: CICLO MENSTRUAL Y ALIMENTACIÓN
Ana Ruiz. Nutricionista deportiva de Ensa Sport9 octubre, 2017
Ana Ruiz. Nueva incorporación al equipo Ensa Sport Ana Ruiz es nuestra nueva incorporación al equipo de Ensa Sport. Esta nutricionista deportiva y clínica ha llegado a nuestro equipo en… Lee más: Ana Ruiz. Nutricionista deportiva de Ensa Sport
CAPACITACIÓN ENTRENADOR PERSONAL ENSA SPORT5 octubre, 2017
CAPACITACIÓN ENTRENADOR PERSONAL ENSA SPORT Como muchos en nuestro sector ya conoceréis Ensa Sport saca este noviembre su I Capacitación entrenador personal Ensa Sport. Esta capacitación nace de nuestro compromiso… Lee más: CAPACITACIÓN ENTRENADOR PERSONAL ENSA SPORT
El azúcar: mitos y verdades7 julio, 2017
El azúcar: Mitos y verdades El azúcar es una de las sustancias más consumidas en nuestra alimentación actualmente. Y cada vez son más las evidencias que nos muestran que este… Lee más: El azúcar: mitos y verdades
“SOBREVIVIR” AL VERANO SIN PONER PESO EN EL INTENTO20 junio, 2017
“SOBREVIVIR” AL VERANO SIN PONER PESO EN EL INTENTO Desde Junio hasta Septiembre, llegan los 3 meses estrella tan ansiados durante el año, en los que disfrutamos de días más… Lee más: “SOBREVIVIR” AL VERANO SIN PONER PESO EN EL INTENTO
Ensa Fitness Camp29 mayo, 2017
ENSA FITNESS CAMP VIVE LA EXPERIENCIA DE ENTRENAR CON LOS MEJORES PROFESIONALES Ensa Fitness Camp es un programa deportivo destinado a personas que quieran darle un impulso importante a su… Lee más: Ensa Fitness Camp
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